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• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8558次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5783次

• 骨質疏松吃什么好
  第一，就是要補充充足的鈣質，那么我們要常吃含鈣豐富的食物，比如排骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳還有核桃仁的。第二，要提供足夠的蛋白質，可以選用牛奶、雞蛋、魚肉、雞肉、瘦肉還有一些豆制品。第三，供給充足的維生素d和維生素c，在骨骼代謝上起著重要的調節作用，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜、香菜、小白菜，還要多吃一些水果。第四，平時要注意多曬太陽，有助于鈣劑的吸收，也能夠治療骨質疏松，同時可以加強運動鍛煉也能夠預防骨質疏松的發生。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-15 5292次

• 骨質疏松吃什么好
  骨質疏松的飲食方面，主要是做合理膳食就可以了，攝入含鈣量和維生素d以及活性維生素d，相對比較高的成分就可以。據日常飲食鈣的攝入量歐美主張成人是在800~1000毫克，絕經期后的婦女每天大約攝入1000~1500毫克，因此含鈣量比較高的食品，應該多攝入一下，可以增加骨合成的原料。比如說蝦皮、牛奶含鈣量相對比較高的食品，是可以多食一點的，尤其是絕經期之后的婦女和65歲以上男性，這些患者具有骨質疏松和推進骨質疏松的風險。在藥物方面，可以口服活性的維生素d和利塞膦酸鈉口服制劑，能夠增加鈣的吸收，抑制破骨細胞。如果說發生了退行的骨折，還應該吃一些，比如說止疼藥物，非甾體類消炎止痛藥塞來昔布、艾瑞昔布等，口服該藥物之后能達到很好的止痛并且能夠增加舒適度。
  語音時長 1:47”
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-08-20 3910次

• 女生骨質疏松吃什么好
  骨質疏松要補鈣，因為補鈣是預防骨質疏松癥的重要方法。骨質疏松患者應該在日常生活中多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等。骨質疏松患者加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣的吸收與利用。在日常生活中里食物含維生素d豐富的食物主要有海魚瘦肉等，中老年人要多使用這類食物以預防和緩解骨質疏松癥。此外多曬太陽也有利于對促進人體對鈣的吸收。骨質疏松應多補充維生素k，或許很多人不知道維生素k可以對骨質疏松有一定功效。在日常生活中吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜，甘藍，萵筍，薺菜等都含有復方的維生素k。骨質疏松患者需要加強對磷鐵銅鋅礦物質的攝入。患有骨質疏松的人應該保證每天從食物中攝入適量的磷，要預防骨質疏松癥。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 10801次

• 骨質疏松吃什么好
  骨質疏松的病人注意多補充鈣，骨質疏松癥導致骨的脆性增加，容易發生骨折，補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣，食補通常可以喝牛奶，豆制品，魚，蛋類，蝦皮，綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣，由于中老年人對鈣的吸收能力下降，建議在服用鈣進行補鈣。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-12-10 2903次

• 骨質疏松吃什么鈣片好
  骨質疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質疏松一般是指骨量低下、骨微結構損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經、肌肉、骨骼系
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次

• 骨質疏松吃什么堅果好
  骨質疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質疏松癥的患者，他非常注重一個營養的補充。因為患者營養均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質疏松癥的患者，能夠
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 284次