天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:59

醫(yī)生主講實錄

對于經(jīng)常失眠的原因包括:

第一、心理因素。在生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或者是思慮過多,都會引起失眠的癥狀,所以說在日常生活工作中,要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,不要說因為一點小事情就鬧矛盾,或者是因為學習工作壓力太大,把自己逼的太緊,神經(jīng)得不到釋放。所以要適當?shù)倪M行調(diào)節(jié)。還有就是要注意工作學習期間的休息。

第二:隨著年齡的增長,睡眠的質(zhì)量會逐漸下跌,所以在這個時候應該要有控制意識,就是把睡覺當成一種很自然的狀態(tài),不要想得太多,這樣的話對于睡眠是沒有很好的療效的。

第三:不良的環(huán)境和習慣,比如說噪聲、光線強,或者是熱冷,這些都可以導致失眠,而且多夢的情況或者是心悸。還有就是過飽或者是饑餓的話也會引起失眠癥狀。當然,在臨睡前劇烈運動以及作息無規(guī)律,都是可以嚴重影響到我們睡眠的。所以一定要保證好的睡眠質(zhì)量,還有一些生活習慣。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 巴彦淖尔市| 扶风县| 比如县| 太谷县| 彭州市| 望江县| 抚顺市| 泾川县| 闽清县| 大理市| 富平县| 渑池县| 清涧县| 江安县| 麻城市| 桓仁| 晋江市| 开原市| 四川省| 嘉义市| 兴宁市| 保靖县| 梓潼县| 南汇区| 会同县| 都江堰市| 彰化市| 台南县| 大埔县| 克什克腾旗| 古浪县| 文昌市| 湘潭县| 莱州市| 福清市| 呼玛县| 尚义县| 固始县| 嘉善县| 邹城市| 九江县|