供血不足是中老年人常見(jiàn)的病理狀態(tài)，最主要的病理改變是動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄以及血液黏稠度增高，最終導(dǎo)致血液循環(huán)，變差，血流速度，變慢。所以日常的調(diào)理非常重要，尤其是飲食調(diào)理，應(yīng)該進(jìn)行低鹽，低脂飲食，具體來(lái)說(shuō)就是要避免油膩，少吃或者不吃動(dòng)物內(nèi)臟，紅肉，比如豬，牛，羊肉等等，建議吃白肉，如魚(yú)，蝦，雞，鴨等，多吃一些瓜果，糖尿病患者應(yīng)該對(duì)瓜果要適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>
然后要吃一些綠葉蔬菜，尤其根莖類，花葉類的蔬菜，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充維生素，纖維素和微量元素，還有一些帶顏色的清香類的蔬菜也是很好的，顏色類的蔬菜，如胡蘿卜，黑木耳，山藥和紫甘藍(lán)。
清香類的蔬菜，比如洋蔥，芹菜，香椿以及韭菜都是可以的，這些食物都有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既能夠增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又不至于導(dǎo)致血黏稠，有的蔬菜是腸道的清道夫和血管的清潔工，對(duì)人體是很好。
