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糖尿病可以吃火龍果不

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醫生主講實錄

糖尿病患者可以適當的吃火龍果。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖容易吸收,適合運動后食用,但火龍果的葡萄糖不甜,導致大家誤以為這是低糖水果,其實火龍果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龍果含豐富的維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用,火龍果是一種低能量高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥,降低膽固醇,潤腸,預防大腸癌等功效。

紅心火龍果的蔗糖含量其實為零,每一百克紅心火龍果中葡萄糖含量為7.51克,果糖含量為4.01克,總糖含量為11.5克,這組數據表明糖尿病患者是可以適當食用火龍果的。另外火龍果中微量元素鉀、鈣、鎂含量豐富,這些微量元素對糖尿病患者身體是比較有益的,因此糖尿病患者可以吃火龍果,但是要適量。

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