對于病人出現了肌肉酸痛的情況，主要與肌肉的痙攣、勞損，從而導致了肌肉的肌細胞水腫，松弛度減弱，就會引起有明顯的肌肉酸痛的情況。這種情況主要是肌纖維部位有過多的乳酸聚集，所導致的酸痛。
所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼?？梢孕兴嵬醇∪獠课粺岱蟮闹委?，以促進局部的血液循環，水腫的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛癥狀比較重，可以應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解癥狀，必要時可以行局部的針灸理療的治療，來促進肌肉酸痛的恢復，以解除肌肉的痙攣。
肌肉酸痛怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-31 11436次
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 4862次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4610次
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手臂肌肉酸痛怎么辦首先需要說明一下，在臨床上引起手臂肌肉酸痛的原因，最常見的還是由于肌肉勞損引起的，是由于長時間的過度勞累，對肌肉進行牽拉刺激，肌肉持續處于緊張的狀態，久而久之就會出現勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高引起肌肉酸痛癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要遠離于繼續勞累的環境，盡量使病人處于休息的狀態。如果繼續勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外對于這樣的病人千萬不能受涼，受涼同樣會引起肌肉收縮，會加重癥狀的，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法比如說針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-03 12903次
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大腿肌肉酸痛怎么辦首先需要解釋一下，引起大腿肌肉酸痛的原因，這主要還是考慮由于過度的勞累、牽拉、刺激等原因，引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉的酸痛癥狀，這是臨床上見到的引起大腿肌肉酸痛最主要的原因。針對于這種情況的治療，首先需要避免勞累，遠離勞累的環境，如果繼續勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。再就是千萬不能受涼的。堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一點刺激胃，盡量飯后吃，保護一下胃，再就是配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。語音時長 01:36”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-29 29529次
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肌肉酸痛怎么辦1、休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。 2、伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。 3、按摩 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-24 10504次
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脖子肌肉酸痛怎么辦脖子肌肉酸痛，可能是由于長時間保持一個姿勢所導致的。此類病癥多發于長時間開車的人群和坐辦公室的常用電腦的人群。建議平時要多活動頸部。當長期保持一個姿勢時間太長時要旋轉頸部?？梢宰鲆恍┳笥倚D和上下低頭的動作。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-14 3202次
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臀部肌肉酸痛怎么辦臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 1542次
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小臂肌肉酸痛怎么辦小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2022-01-21 513次
