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失眠那點事兒

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醫生主講實錄

失眠主要由精神壓力過大、社會心理因素、慢性疾病等引起。失眠是指患者對睡眠時間或質量不滿足,并影響日間社會功能的一種主觀體驗。臨床可表現為睡眠質量低、易醒、健忘、入睡難、日間嗜睡等。嚴重失眠不但會影響睡眠,還會影響認知、內分泌、免疫等功能,并且一定程度上影響日間社會功能,給生活和工作造成困擾。

失眠的治療原則,要建立良好睡眠衛生習慣、開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。失眠不但靠藥物治療,日常飲食要注意調理,宜清淡而富有營養的食物,睡前不宜過飽進食,忌辛辣刺激性食物,忌煙、過量飲酒。要增強體育鍛煉,來增強體質,對治療失眠也有很好的幫助。

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