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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10520次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3933次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  如果說每天行爬山的活動，對于膝關節部位損傷是比較大的，因為在爬山運動的過程中，很容易導致膝關節內部出現異常的擠壓，就會導致膝關節內部的軟骨出現水腫、損傷、斷裂，并且會導致膝關節內部的半月板出現過度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復牽拉，引起勞損的情況，從而就會導致膝關節部位過早的出現退變疼痛的情況，引發膝關節部位的損傷。所以爬山運動對于膝關節部位是會出現損傷的，所以在出現膝關節部位疼痛以后，一定要避免膝關節部位過度的受力活動，也就是避免爬山的運動，以及跑跳的運動，以免導致膝關節部位損傷的加重。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-11 5211次

• 爬山對膝關節的損傷
  在爬山的時候股四頭肌用力收縮，髕骨與股骨的關節面反復摩擦撞擊導致髕骨軟骨面受損，部分壞死剝脫，時間長了可以形成髕骨軟化癥。表現為膝關節的隱痛，不能夠準確的定位。上山的時候膝關節不敢用力，股四頭肌反復運動，肌腱與骨頭以及肌腱之間相對運動頻繁，滑膜超負荷壓力，局部溫度升高產生炎癥，炎性液體滲出，滑囊內張力增大會引起疼痛，會出現局部腫脹。髕骨上滑囊比較飽滿，髕骨試驗是陽性的，也有可能會出現髕骨下滑囊局部疼痛。長時間的爬山還容易導致交叉韌帶以及關節軟骨面還有半月板反復的受到摩擦，從而形成肌腱的無菌性炎癥，局部骨質增生，也容易導致半月板的損害。
  語音時長 1:15”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2985次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬山對膝蓋確實有比較大的損傷。在爬山的整個過程中膝關節負重相對較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，在爬山的過程中膝關節負荷可能達到400%-600%，可見膝關節所承受的壓力非常大。由于爬山對于膝關節的負擔較重，經常進行會導致膝關節滑膜炎的產生或者膝關節軟骨面的磨損，甚至導致膝關節半月板的損傷。意見建議：爬山一定要適可而止，盡量不要過勞，避免對膝蓋產生過大的損傷。平時一定要養成健康的生活習慣，有膝關節疾病的平時可以做一做熱敷治療或者是微波理療，口服氨基糖苷片。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-03-28 4904次

• 爬山對膝關節有損傷嗎
  病情分析：爬山對膝關節有損傷。爬山時膝關節負重較大，膝關節半屈曲受力，容易導致膝關節軟骨及半月板受壓摩擦，長時間反復爬山容易引起膝關節磨損。意見建議：適度的爬山運動一般不會損傷膝關節，爬山可選擇厚底、抓地力較強的鞋，減輕膝關節沖擊。患有膝關節疾病的患者應避免爬山、上下高層樓梯等加重膝關節磨損的活動，可選擇膝關節負荷較小的運動，如游泳、太極拳、散步，運動時可佩戴護膝，保護關節。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-08-23 701次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  如果說每天行爬山的活動，對于膝關節部位損傷是比較大的，因為在爬山運動的過程中，很容易導致膝關節內部出現異常的擠壓，就會導致膝關節內部的軟骨出現水腫、損傷、斷裂，并且會導致膝關節內部的半月板出現過度擠壓以后，引起半月板損傷的情況，并且還容易導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復牽拉，引起勞損的情況，從而
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1303次

• 每天爬山對膝關節有損傷嗎
  每天爬山對膝關節確實存在潛在的損傷風險。膝關節是人體最大且最復雜的關節，承擔著身體的重量和各種運動功能。爬山是一項高強度的運動，對膝關節的負荷較大。長期頻繁的爬山活動，尤其是在不正確的姿勢或沒有足夠熱身的情況下，會增加膝關節受傷的風險。1、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次