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1，不要長期精神緊張。精神長期焦慮緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統使胃腸功能紊亂。

2，不要過度勞累。否則會引起胃腸供血不足、胃黏膜分泌失調導致各種胃病的發生。

3，不要飲食不均。胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激，暴飲暴食使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，還有饑餓時胃中空空，這都會對胃造成很大的傷害。

4，不要酗酒無度。酒精會使胃黏膜發生充血、水腫甚至糜爛、出血和形成潰瘍。

5，不要吸煙。吸煙會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以戒煙是避免胃病的重要方法。

6，不要喝濃茶咖啡。它們都是中樞興奮劑，能通過神經反射，即直接的影響使胃黏膜出血，分泌功能失調。

7，不要進食時狼吞虎咽。細嚼慢咽有益利于食物的消化，又有保護胃黏膜的作用。

8，不要睡前進食。不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

9，不要濫用藥物。不少藥物對胃都有較大的刺激，久服會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎等。

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