在自然療法中勤鍛煉可以大大的幫助增強(qiáng)骨骼，還有其他的自然療法，包括鈣和維生素d。鈣是構(gòu)成和維持骨質(zhì)的必需品，也需要維生素d，因?yàn)槿绻麤]有維生素的身體就不能吸收鈣。
建議患有骨質(zhì)疏松癥的患者或有患病風(fēng)險(xiǎn)的人，不論是否在使用其他治療方法，都應(yīng)該服用鈣和維生素的保健品，維生素d異黃酮類物質(zhì)，含有較異黃酮的一類物質(zhì)，它能在身體內(nèi)產(chǎn)生有點(diǎn)像雌激素相似的功能。
現(xiàn)在有越來越多的證據(jù)證明異黃酮有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，例如在一項(xiàng)雙盲試驗(yàn)中，九十名女性分別每天服用54毫克計(jì)量的染料木素，或者采用標(biāo)準(zhǔn)的荷爾蒙代替治療或使用安慰劑，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明染料異黃酮在預(yù)防背部和臀部處骨質(zhì)疏松的效果，與標(biāo)準(zhǔn)的荷爾蒙替代治療相近。
在隨后的有患有輕度骨質(zhì)疏松的389名絕經(jīng)后婦女，參加的一項(xiàng)雙盲試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，服有54毫克的染料木素，加上鈣和維生素d，比只有用鈣和維生素d更能增加骨密度。
