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• 母乳喂養(yǎng)真的能減肥嗎

  營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家介紹，孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)積存約36000卡熱量，以供哺乳時(shí)期使用。這些熱量相當(dāng)于一個(gè)中等身材女性20天的熱量所需。產(chǎn)后媽媽每天應(yīng)比其產(chǎn)前多攝取500卡的熱量，以利于產(chǎn)后傷口復(fù)原及符合哺喂母乳的熱量所需。根據(jù)研究顯示，寶媽每制造200ml的乳汁，平均能消耗60～70卡的熱量，多數(shù)哺乳女性每天平均消耗500卡。差不多每天哺乳5次，相當(dāng)于消耗了跑2公里的熱量。而未哺乳的媽媽需要靠額外的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，并且有效的運(yùn)動(dòng)必須每周至少三次，每次三十分鐘以上，運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)130次以上，才有減重效果。所以，母乳確實(shí)可以消耗卡路里，但要注意每天攝取的量要小于消耗的量才能達(dá)到瘦身減肥的功效，每消耗7700卡路里就可減少1公斤。

  

  02:03
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-11 36890次

• 母乳喂養(yǎng)的好處

  母乳喂養(yǎng)有哪些好處呢，我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多年輕的女性，在產(chǎn)后為了盡快的恢復(fù)自己的身材，而放棄母乳喂養(yǎng)。實(shí)際上這是適得其反的，世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后1小時(shí)以內(nèi)就開(kāi)始哺乳，而且要24小時(shí)母嬰同時(shí)按需哺乳，建議純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，提倡母乳喂養(yǎng)2年以上，母乳喂養(yǎng)有非常多的好處。第一，對(duì)母親來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，排出惡露，盡早恢復(fù)子宮。第二，母乳喂養(yǎng)，可以推遲月經(jīng)和排卵，這對(duì)卵巢癌的發(fā)生和乳腺癌的發(fā)生率，會(huì)明顯的下降，可以降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生率。第三，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)是最好的天然的營(yíng)養(yǎng)食品，可以足夠提供嬰兒發(fā)育的各種需求。母乳當(dāng)中含有大量的免疫因子，可以提高嬰兒的免疫力，同時(shí)在吸吮過(guò)程當(dāng)中，嬰兒的顏面部、口腔，都會(huì)進(jìn)行有效的發(fā)育。第四，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)母親和嬰幼兒之間的情感交流，增加?jì)雰旱陌踩校瑢?duì)嬰兒以后心理和生理的發(fā)育起到良好的作用。

  

  02:09
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-16 18369次

• 母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎
  母乳喂養(yǎng)的過(guò)程與媽媽的體型密切相關(guān)，母乳喂養(yǎng)的確能夠起到一定的減肥效果，因?yàn)樗牧舜罅康哪芰亢椭尽Ｓ捎趮寢岓w內(nèi)內(nèi)分泌的變化，加之產(chǎn)后臥床較多，活動(dòng)較少，另外進(jìn)食高蛋白、高脂肪的食物較多，這些都是產(chǎn)后肥胖的主要原因。而母乳喂養(yǎng)，新媽媽要分泌乳汁，哺育嬰兒所消耗的熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素便增加，特別因?yàn)橹灸芴峁└嗟臒崮堋Ｈ橹兴匦柚舅釋?duì)于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和脂溶性維生素的吸收，都有促進(jìn)作用，正好有效的避免了這一點(diǎn)。此外在胎盤(pán)娩出后子宮收縮，宮底平臍或稍下方，以后子宮下降，每日約一到2厘米，十到十四天退入盆腔，六到八周恢復(fù)正常。母乳喂養(yǎng)，尤其是早哺乳，通過(guò)嬰兒吮吸，刺激傳至下丘腦，觸發(fā)垂體后葉，釋放催產(chǎn)素，從而加強(qiáng)子宮收縮，防止因子宮收縮乏力而致的產(chǎn)后出血。在產(chǎn)褥期，哺乳可以使惡露干凈，子宮復(fù)舊快，起到預(yù)防產(chǎn)后感染的作用。所以母乳喂養(yǎng)既不會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的身材走樣，反而會(huì)為媽媽的身體帶來(lái)更多保護(hù)，還能起到意外的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 19878次

• 母乳喂養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)
  母乳有充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富，富含大量的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，礦物質(zhì)，維生素等各種營(yíng)養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)在人乳中所含白蛋白這種乳清蛋白含量是比較高。碳水化合物主要是雙糖，雙歧桿菌，乳酸桿菌的生長(zhǎng)在腸道合成b族維生素以后就會(huì)促進(jìn)乳糖蛋白的形成，利于腦的發(fā)育，從而促進(jìn)小腸對(duì)鈣吸收。人體的脂肪不飽和脂肪酸還是比較多，膽固醇有利于腦的發(fā)育而然后脂肪酶會(huì)促進(jìn)脂肪顆粒，導(dǎo)致對(duì)胃的刺激性變少，其次母乳還有大量的鈣磷，比例是比較適當(dāng)，對(duì)于鐵，鋅，碘的吸收還是比較高。維生素的含量就比較低，維生素k的含量也是比較低，但是還是含有一定的維生素，對(duì)機(jī)體的免疫力還是有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-24 8357次

• 母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎
  確實(shí)有報(bào)道顯示，母乳喂養(yǎng)的孩子引起肥胖的可能性會(huì)略小于人工喂養(yǎng)的孩子，但是，在停母乳之后還是要進(jìn)行健康合理的飲食，不過(guò)量，不吃零食，不吃垃圾食品，多運(yùn)動(dòng)，咀嚼要慢，不要看電視吃東西，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-12-05 1602次

• 母乳喂養(yǎng)的女性可以減肥嗎
  母乳喂養(yǎng)的女性最好不要減肥，因?yàn)樵跍p肥時(shí)是要減少蛋白質(zhì)和維生素及碳水化合物攝入量，這樣就要減少泌乳素的分泌，當(dāng)然減少乳汁分泌，寶寶需要的奶水不足，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育就要受到影響的。建議及時(shí)碳水化合物攝入量，不要減少蛋白質(zhì)和維生素飲食。保證睡眠質(zhì)量，保證乳汁分泌。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-01-16 1802次

• 母乳喂養(yǎng)的原則
  母乳喂養(yǎng)的原則通常包括早哺乳、勤吸吮、按需喂養(yǎng)等。1、早哺乳：產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后的三個(gè)小時(shí)左右，身體會(huì)分泌大量的泌乳素，能夠幫助乳汁分泌。早哺乳有助于乳腺通暢，能夠讓奶水快速的下來(lái)。初乳里面含有大量的免疫因子和營(yíng)養(yǎng)元素，能夠滿足嬰兒的身體發(fā)育需要，對(duì)于腸道菌群的建立有著積極作用。2、勤吸吮：剛開(kāi)始進(jìn)行母
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 母乳喂養(yǎng)乳頭痛
  母乳喂養(yǎng)時(shí)出現(xiàn)乳頭痛是許多新手媽媽面臨的問(wèn)題，但這一情況并非不可解決。通過(guò)合理的護(hù)理和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)，乳頭痛可以得到有效緩解。首先，要了解乳頭痛的常見(jiàn)原因。一是嬰兒吸吮方式不正確，導(dǎo)致乳頭受傷；二是乳頭皮膚干燥或破裂；三是乳腺炎等感染性疾
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-06 0次