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腰椎間盤突出按摩穴位

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出患者可以按摩命門穴、腎俞穴、腰陽關、腰眼穴、委中穴等。

一、命門穴。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴,先順時針揉壓9次,再逆時針揉壓9次,重復揉壓36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、理腰脊的作用。

二、腎俞穴。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉,堅持每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

三、腰眼穴。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

四、委中穴。雙手對搓至熱,兩手同時拿揉兩下肢委中穴,時間約1分鐘,可起到舒筋活絡、解經止痛的效果。

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