打球造成膝關(guān)節(jié)損傷它是由于多種原因造成的，通常大家要注意以下幾點。
一、疼痛時盡量休息，在不負(fù)重的情況下做無疼痛范圍內(nèi)的關(guān)節(jié)活動，應(yīng)避免抗阻力，強烈屈伸運動。
二、避免下蹲，膝關(guān)節(jié)在120度時承重最大，避免上下樓梯或者是登坡度過高的山時，以保護膝關(guān)節(jié)。
三、防寒保暖，盡量避免空調(diào)風(fēng)的刺激。
四、物理治療可暫時緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法，這些都得去醫(yī)院。膏藥，推薦是待溫膏藥便宜效果好湘潭產(chǎn)飛鴿牌。
五、非甾體抗炎藥，扶他林、法斯通，通常都是用外用的。
六、熱敷，熱水袋熱敷。
七、佩戴護膝，運動時或者發(fā)病時要戴上護膝，起到保暖和保護的作用，溫度上來看局部血腫都會得到改善，護膝像多了一層韌帶，能幫助韌帶固定膝關(guān)節(jié)，以防止運動中拉傷。
八、韌帶損傷多見于急性期，癥狀有不同，局部劇烈疼痛，壓痛，腫脹，有時會有瘀斑膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，急性期立即冷敷固定，抬高患肢膝關(guān)節(jié)制動。
