適量的焦慮，它是有積極作用的。
第一個就是它的信號功能，因?yàn)樗蛡€體發(fā)出一些危險信號，在這種危險信號出現(xiàn)的這個意識當(dāng)中，人們就可能夠采取有效的處置措施，來避免和對付危險，消除它，焦慮產(chǎn)生就是人的自主神經(jīng)激活，各個系統(tǒng)加強(qiáng)的過程，這個時候就會使反應(yīng)更加的敏捷，思維也更加的靈活，可以快速的去應(yīng)付面臨的困境，盡快的降低并擺脫這種焦慮。所以說焦慮提醒人們警覺已經(jīng)存在內(nèi)部和外部的一些危險。在生活當(dāng)中起著一個非常重要的保護(hù)性的作用。
第二個就是動員機(jī)體處在戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)，因?yàn)榻箲]發(fā)生的時候植物神經(jīng)支配的這個器官處于興奮狀態(tài)，警覺性增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，代謝升高它會采取一些行動來對付危險出現(xiàn)，做一些準(zhǔn)備。
第三個就是參加學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)積累的過程。
第四就是可以提高認(rèn)知的速度，認(rèn)知速度和焦慮的呈一個倒U字形的關(guān)系，也就是說低焦慮時認(rèn)知速度適中，輕度焦慮的時候認(rèn)知速度最快，高度焦慮的時候認(rèn)知速度最慢，所以說這個適度的焦慮它是有積極作用的，有益的。
