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醫(yī)生主講實錄

?青汁在餐前或者是餐后飲用,一至兩勺青汁粉入杯,加入45度以下的溫水攪拌均勻即可飲用,可用酸奶、果汁、豆奶及蜂蜜等增加口感,特別提示的是青汁當中含有多種活性的營養(yǎng)素,因此水溫不要超過45攝氏度。

腸胃不適者不宜大量的引用,腎結石患者不能飲用,建議患者每日喝的青汁飲用為3至9克。另外建議患者,可以多吃一些冬瓜,因為冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,降輕體重,如果經常食用冬瓜,可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪,此外冬瓜富含維生素,且含熱量較低,需要減肥的患者也可以多吃一些黃瓜,因為黃瓜當中含有丙醇二酸,可以抑制糖類脂肪轉換轉化為脂肪,黃瓜還有豐富的纖維素,能夠增加腸道的蠕動通暢大便,且熱量含量也較低。

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