骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的中老年疾病，一般都可以通過飲食和保健的手段來預(yù)防和控制。
引起骨質(zhì)增生的原因主要有以下三點。中年之后體質(zhì)逐漸虛弱，肌肉的牽拉撕托，出血使得血腫機化最終形成刺狀骨質(zhì)增生，骨刺對軟組織產(chǎn)生機械性的刺激和外傷，軟組織受損出血腫脹。
引起骨質(zhì)疏松癥的原因往往是多元的，包括內(nèi)分泌，母乳、營養(yǎng)、遺傳、腎病、腫瘤藥物等。
大多數(shù)的骨質(zhì)增生的患者，骨組織的減少主要是由于骨質(zhì)吸收相對增多所致，骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致腰部、頸部扭轉(zhuǎn)部位的骨折，所以應(yīng)該盡量避免扭頭轉(zhuǎn)體等動作，骨質(zhì)增生由于關(guān)節(jié)部位承受的壓力較大，應(yīng)該盡量避免劇烈的運動。
體重較重的患者還需要及早的減肥，無論是骨質(zhì)增生還是骨質(zhì)疏松，患者都應(yīng)該根據(jù)病情調(diào)整飲食習(xí)慣，適時補充人體所需要的營養(yǎng)，調(diào)整運動的周期頻率，避免加重人體的負擔。
