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妙手醫生精選

跑步頭暈耳鳴出冷汗

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醫生主講實錄

這種現象原因是有很多,我們常見的就是有運動性的低血糖,這是由于人體大量運動的時候,體內熱量不足,血糖含量下降,而血糖主要就是源于食物的消化,運動過程中又沒有食物的不斷補充,導致短時間內血糖會被大大的消耗,使腦細胞代謝所需的能量不足,而引發了缺氧癥狀,所以會出現頭暈、耳鳴、出冷汗。

還有一種原因就是,如果是貧血,睡眠不佳,或者是其他疾病的情況下,大量運動后,也會出現這種癥狀,這就需要我們自己去鑒別。建議就是平時運動的時候,要盡量避免空腹運動,避免長時間的劇烈運動,而且在運動后,一定要及時的補充葡萄糖。比如說可以喝一點蜂蜜水,還要及時補充水分,最好是能喝一點淡鹽水,而這樣可以補充丟失的水分還有鹽分,避免發生運動后產生的頭暈、耳鳴、出冷汗癥狀。

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