睡眠有一些基本的晝夜節(jié)律，睡眠和每個(gè)人的生命周期保持一致，按照不同的時(shí)間變化而決定身體內(nèi)部的一些生物時(shí)鐘，并且按照身體時(shí)鐘適應(yīng)環(huán)境的變化。人類這種選擇并不是隨意的，因?yàn)槿祟悤r(shí)鐘是根據(jù)生活在這個(gè)地球環(huán)境所決定的，地球它自轉(zhuǎn)產(chǎn)生晝夜明暗變化，要求人們也適應(yīng)這種自然變化，如果說(shuō)這個(gè)規(guī)律人為破壞了，就很容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。
人的生長(zhǎng)激素分泌也和睡眠有直接的關(guān)系，如果睡眠比正常時(shí)間延遲，生長(zhǎng)激素的分泌高峰會(huì)延遲。身體內(nèi)的一些其他生物學(xué)變量也會(huì)晝夜節(jié)律變化，在深睡期體溫被調(diào)低，所以睡眠的體溫要比清醒的時(shí)候的低一些，血壓也是，睡眠狀態(tài)的時(shí)候人體的血壓較清醒狀態(tài)的時(shí)候是低的，所以在臨床上除了個(gè)別的高血壓患者，一般不主張晚上服用抗高血壓藥，就是這個(gè)道理。
還有就是人類的下丘腦有一個(gè)松果體，它也受環(huán)境明暗的影響產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，分泌褪黑素，對(duì)我們的睡眠進(jìn)行周期性生物鐘式的調(diào)整。
