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絕經后骨質疏松的護理措施有哪些?

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醫生主講實錄

一、控制飲食,骨質疏松的日常護理要控制飲食的結構,避免酸性物質攝入量過多加劇酸性體,大多數的蔬菜水果都是堿性食物,而大多的肉類、骨類、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵循一比四的比例,殼寡肽為一種動物性的活性堿,能迅速排除人體體液偏酸性的物質,能維持血液中鈣濃度的穩定,保持人體弱堿性環境使預防和緩解骨質疏松。

二、禁煙禁酒,禁煙禁就禁忌咖啡是骨質疏松的日常護理方法,吸煙會影響骨縫的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收,骨質疏松日常護理中應注意避免以上的不良習慣。

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