蘋果的含糖量在8%至10%之間，蘋果也是一種低糖水果，蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣，生津止渴，健脾和胃，除煩解暑的功效。
另外，含糖量低的水果還有獼猴桃，獼猴桃當中的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。
柚子在平時生活中適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降糖的功效，櫻桃同樣是屬于低糖的水果，因此害怕肥胖的人群，在平時生活中可以用櫻桃去替代其他的高糖水果。
蘋果的糖分高嗎
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-10-15 18768次
為你推薦
-
空腹可以吃蘋果嗎空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。
01:12
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-03 17898次
-
空腹可以吃蘋果嗎？空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當中含有豐富的果酸質和有機酸，這些營養物質能夠清除早晨起床后口臭現象，能夠有效的清除細菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實蘋果能夠更好的防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進胃腸蠕動，促進胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養物質都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因為蘋果含有的脂肪量是相當低的，而且吃蘋果之后容易出現飽腹感，就會在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因為蘋果中含有相當豐富的礦物質和維生素，常吃蘋果能夠給人體補充所需要的營養。蘋果當中含有多酚物質，這種營養物質有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。
02:12
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 512020次
-
蘋果糖分高嗎蘋果屬于低糖的水果，蘋果性味甘涼，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣，生津止渴，健胃和脾，除煩解暑的功效，糖尿病病人是可以適量吃蘋果的。此外，含糖量低的水果還有桃子，桃子當中除了含糖量低之外，由于含有豐富的果膠還可以增加胰島素的分泌量，可以使血糖下降，對于糖尿病人有輔助治療作用，獼猴桃的含糖量也是比較低的，營養全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是病患者較為理想的水果，糖尿病患者可以多吃一些獼猴桃，對于身體是有很大益處的。語音時長 1:15”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-15 16290次
-
柚子的糖分高嗎柚子的含糖量在9%至13%之間，柚子在平時生活中可以適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及高血糖，同時還具有降血糖的功效。另外，獼猴桃含糖量也是比較低，營養全面維生素c豐富，屬于膳食纖維豐富的低脂肪的食品，是糖尿病患者較為理想的水果。另外，桃子具有養陰生津補氣潤肺的保健作用，鮮桃中除了含糖量低之外，由于含有豐富的果膠還可以增加胰島素的分泌量使血糖下降，對糖尿病人有輔助的治療作用。櫻桃同樣屬于低糖水果，因此，害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。語音時長 1:16”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-15 34336次
-
木瓜糖分高嗎木瓜的糖分并不是很高，是一種口感極佳的水果，脂肪含量就很低了。如果是糖尿病患者并不建議食用。而且木瓜中含有番木瓜堿，對人體有小毒。糖尿病不要亂吃東西，在醫生指導下合理飲食，少吃含糖量高的食物，控制好血糖。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-25 10117次
-
火龍果糖分高嗎病情分析：火龍果糖分相對較高，火龍果是屬于涼性的食物，應該適量的吃，不能吃多。雖然火龍果平常吃著感覺不甜，但其實每千克里一般所含的葡萄糖有70g左右，果糖差不多在20g左右，所以盡管是吃不出來糖分的味道，但是實際含糖量還是很高的。意見建議：建議多喝溫開水，適當吃一些新鮮的、應季的水果蔬菜，補充身體必要的維生素。最好保持良好的生活作息習慣。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2020-10-28 6106次
-
蘋果的糖分高嗎，會胖嗎蘋果的糖分含量屬于中等水平，每100克蘋果約含13-15克的碳水化合物，其中大部分是果糖。對于大多數人來說，適量食用蘋果并不會導致發胖。蘋果中的糖分雖然不如糖果、蛋糕等甜食高，但攝入過多仍會增加熱量攝入。如果長期過量食用蘋果，且沒有通過運動
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-16 0次
-
蘋果的糖分高嗎會胖嗎蘋果內所含的糖分還是比較高的，如果吃多了是容易引起發胖的。雖然說蘋果內含有的蛋白質以及脂肪含量非常低，但由于其中含有的果糖比較多，如果長期大量食用是有可能會造成身體發胖的，因為體內糖分過多，容易影響脂肪的分解，所以很有可能會造成脂肪的堆積使身體發胖。所以在減肥期間盡量不要吃太多蘋果，可以多吃一些低脂
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-19 1230次
