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• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8766次

• 骨質疏松如何確診

  骨質疏松，對于很多老年人來說，對部分中年人來說，可能比較關心的問題，就是如何確診自己是不是有骨質疏松。首先最簡單的也是最直接的就是查骨密度，通過骨密度，通過它的數值來判定是否有骨質疏松。當然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說明可能是有骨質疏松，甚至有嚴重骨質疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時候，都就是容易發生骨質疏松，或者是容易發生骨質疏松骨折，就說明對于你來說是大概率事件，得骨質疏松的概率會比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內科的疾病，或者內分泌的疾病，或者做一些手術，比如乳腺的，或者泌尿科的手術，可能對你內分泌造成影響，這樣也是容易得骨質疏松的人群。再就是生活習慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習慣，又缺乏運動，還是屬于高危人群。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 6417次

• 骨質疏松渾身疼嗎
  骨質疏松的患者一般不會出現渾身疼痛的癥狀，像骨質疏松，最大的可能性就是一些減少活動、活動量比較小的情況下出現這種情況，這種一般不會出現全身性的疼痛。骨質疏松的患者最大的可能性，就是容易出現骨折，這種骨質疏松在比較嚴重的時候，應該減少活動，多休息，用上一些促進骨頭生長的藥物，能夠慢慢的緩解癥狀。一般的話出現全身性的疼痛的癥狀，跟肌肉軟組織有一定關系，這種情況在排除了一些疾病性的原因的情況下，可以做一些理療、按摩，能夠促進渾身性的疼痛癥狀的緩解。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-11 2190次

• 腿冒涼風是怎么回事
  腿冒涼風的感覺，可能是風濕性關節炎所導致的。平時要注意腿部的保暖，還有適當的功能鍛煉。另外一種原因可能是因為缺鐵性貧血，人一般在缺鐵的時候，常常因為產生的血紅數量比較少而影響了血液的循環，所以就顯得格外怕冷一些。還有人身體中的甲狀腺素分泌不足，也可能會影響到正常的新陳代謝，而導致特別怕冷。平時要多注意休息，尤其讓腿部不要做過多劇烈的運動，要注意合理的飲食。在適當的情況下，可以通過游泳或者是慢跑的運動來改善腿部血液循環。
  語音時長 01:20”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-06-02 10589次

• 骨質疏松應如何隨訪
  病情分析：醫生一般都會要求骨質疏松患者定期回骨科復診，比如在恢復的早期，可以間隔1-2個月回骨科復診一次。而隨著時間的延長，可能會要求改為3~6個月回骨科復診一次。意見建議：飲食方面患者也要注意適當的多吃一些鈣含量比較豐富的食物。若是老年女性出現的骨質疏松，可以考慮在醫生的指導下適當的使用一些雌激素來緩解所出現的癥狀。
  邱勇 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-07-22 1201次

• 腿冒涼風是怎么回事
  病情分析：腿部感覺到冒涼風有可能是局部的感覺異常所引起的，比較常見的原因是局部的神經以及血管出現了問題，比如腰椎間盤突出癥會壓迫神經引起神經損害，從而會感覺到腿部發涼，如果局部血管狹窄或者閉塞都會引起局部的血液供應，減少也會引起腿冒涼風。意見建議：需要積極的完善檢查，如果具有手術指征需要進行手術治療，如果神經還有血管沒有什么太大的問題，要積極的加強保暖，適當的進行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-06 3305次

• 骨質疏松應如何隨訪
  骨質疏松的患者，在經過藥物首次治療或者改變治療之后每年或者效果穩定之后的每1~2年進行骨密度的檢測，通過骨密度的檢測可以檢查治療效果。骨質疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，芝麻，海帶等。同時要注
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 骨質疏松如何鍛煉
  骨質疏松患者是需要鍛煉的，但是要注意方法，不要進行劇烈運動。可以太極拳、瑜伽、散步、體操、游泳等等，同時也要注意休息，不要運動過度，長期沒有鍛煉習慣的人，要循序漸進，逐漸增加運動量。正確的運動可以增加肌肉和骨骼的強度，緩解疼痛和增加自身的平
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次