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• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 29719次

• 腰扭傷了怎么辦

  我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 39531次

• 腰扭傷的最佳治療方法
  對于病人出現了腰扭傷的情況，首先要限制腰部的活動和負重，并且要及時的臥床休息，從而給扭傷的組織創造修復的條件，如果扭傷以后不注意休息，很容易導致扭傷的組織受力牽拉，從而引起疼痛腫脹的加重，不利于恢復。并且扭傷24小時以內，可以應用冰塊，涼毛巾行扭傷部位的冷敷來緩解疼痛，及限制水腫的加重。24小時以后，可以應用活血化瘀膏藥外敷，及口服非甾體例的抗炎藥物和活血化瘀藥物來減輕疼痛，促進淤血腫脹的吸收。48小時以后，可以配合腰部的熱敷來促進水腫的消退和瘀血的吸收，從而促進扭傷組織的恢復，一般臥床兩周左右就可以逐漸的戴腰圍帶下地負重的活動。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-18 18305次

• 腰扭傷吃什么食物好
  腰部出現扭傷的情況，在日常生活中再普通不過的一種現象。一般多是由于體力勞動過程中不小心扭傷了腰部或者是由于抬重物的過程中，導致了腰部扭傷的情況發生。出現腰部扭傷的情況后除了口服一些消炎止痛的藥物或者是外貼膏藥以外，還要多注意飲食的輔助治療。出現腰部扭傷的情況后，早期最好是適當的吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、核桃、海帶、芹菜、葡萄等一些食物，可以起到活血化瘀、促進經絡通暢的功效。另外日常生活中盡量的多以清淡飲食為主，避免過于油膩或者是過甜、辛辣等一些食物，適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補充一些鈣物質，多補充一些維生素c、維生素a等一些食物。
  語音時長 1:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-22 9472次

• 腰扭傷吃什么食物好
  腰扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下積極的進行保守治療就可以了，最重要的還是多睡硬板床休息3到4周的時間比較好，可以口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。在飲食上主要是多吃一些容易消化的飲食，比如面條，雞蛋等等，還要加強優質蛋白質飲食。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-31 2404次

• 腰扭傷咋辦
  腰扭傷，在醫學上可以稱之為腰肌勞損，在生活中是很常見的。比如重體力勞動，或者是突然轉身彎腰，都有可能引起持續性的疼痛。發生扭傷以后，輕者要適當的做一些輕微的活動。癥狀比較嚴重的患者要臥床休息，并到醫院的骨科進行診療。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-13 1401次

• 急性腰扭傷的最佳治療方法
  急性腰扭傷，常因外力作用導致腰部軟組織突然撕裂，引發疼痛與活動受限。針對此癥，科學的治療方案至關重要。休息與制動是恢復的關鍵。患者應立即臥床休息，減少腰部活動，以平臥硬板床為佳，從而減輕疼痛，促進損傷組織的修復。冷敷與熱敷相結合有助于緩解癥
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-28 0次

• 扭傷了腰吃什么食物
  如果病人出現了腰部扭傷的情況，一是可以口服高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，既能夠增強病人的體質還有利于腰部扭傷組織水腫的吸收消退，對于腰部扭傷情況恢復有一定的幫助。二是可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜和含維生素C比較高的獼猴桃，藍莓，草莓，西紅柿，柑橘
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1255次