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魚肝油和鈣什么時候吃最好

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醫生主講實錄

寶寶補充魚肝油最佳的時間是在出生后半月到兩周歲之間,如果寶寶沒有明顯的缺鈣征象,就不要額外補充鈣劑,只要每天吃魚肝油至兩歲,北方地區可延至三歲,這是預防量。

因為母乳和奶粉中含量很高,而維生素D的含量很少,鈣劑可以滿足寶寶現在身體的需求,魚肝油是促進鈣劑吸收的,所以必須額外補充魚肝油。另外陽光照射皮膚,也是鈣劑吸收最好的方法。

如果是夏季可以讓寶寶多曬曬太陽,每天2小時,但不要在強烈的陽光下直射,魚肝油也可以放到奶粉里一起吃,如果寶寶有明顯的缺鈣征象,出現亦激怒、煩躁、睡眠不安等狀況,應到醫院檢查一下微量元素。

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