第一：如果發生肩膀受涼、疼痛，一定要注意保暖，避免再次受涼。
第二：一定要堅持適當的體育鍛煉，不要因為肩部受涼引起疼痛就不想活動，這樣做是非常不對的。經常進行一些運動，對肩關節是有好處的，不僅可以改善去除疼痛，還可以強身健體，讓血液循環，更是暢通無阻，也可以加強肩周關節功能。
第三：如果一旦發生肩周炎，需要盡快到醫院治療，進行主動的肩關節功能鍛煉，謹遵醫囑，積極的配合，肩關節的運動主要以正側身爬墻、彎腰、垂臂、甩肩鍛煉。
肩膀受涼疼痛怎么辦
劉超主治醫師
營口市中心醫院 骨科
2018-10-21 36557次
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肩膀疼痛怎么緩解肩膀疼的原因挺多的，像有一種五十肩，就是到了這個年齡左右，有的人就會肩膀疼伴有活動障礙，甚至連這個梳頭這種簡單的動作都做不了，這種疼治療上如果說保守治療，可以用一些藥物、理療、熱敷這些方法，如果還是不緩解，可以做一些痛點注射或者關節腔注射，這是常見的一種肩周炎的治療，除外這個，還有一些很常見的肩袖損傷。肩袖損傷實際上就是肌腱炎，就是我們上肢的這些肌肉，它終點是叫肌腱，它在這個肩關節連到骨頭上像袖子一樣包繞著這個肩關節，所以叫肩袖，肩袖損傷以后也造成疼痛，治療上的方法是大同小異，我們給止痛藥物口服、外用都可以，熱敷也非常有效，一些理療的方法也很有效，另外注射是像我們老百姓通常所說的這個打封閉，這樣的治療也是有一定效果，甚至有一些特別嚴重的這個肩袖損傷什么的，還需要一些關節鏡以及手術的介入治療。
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劉秀芬
主任醫師北京大學第一醫院
2018-09-18 63337次
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腿受涼了酸痛怎么辦腿受涼了導致局部的循環變差，局部的循環變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現酸痛。既然是由于腿受涼了，導致的乳酸不能運走產生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環不起來，需要活動肌肉、活動關節，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關節各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領域、各種方向去運動。使肌肉和關節做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調整局部的血液循環，才能調整局部的毛細血管和神經。通過這些神經和血管功能的恢復，使腿受涼以后產生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。
02:30
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 9036次
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肩膀受涼怎么辦肩膀受涼通常應該立即進行按摩、熱敷或者是微波的治療。通常肩膀受涼引起的疼痛多半是局部的肌肉，腱膜炎以及慢性勞損導致的肩周炎有關，除了受涼以外還和最近的過度的勞累、持重以及劇烈運動等有關系的。對于這種情況治療最主要的就是應用一些塞來昔布及大活絡膠囊治療來緩解癥狀，同時一定要注意休息，避免過度勞累及劇烈運動，避免劇烈受涼及過度的持重，還可以予以局部適當的按摩、熱敷、微波治療。同時可與局部的適當的功能鍛煉，比方緩慢的活動肩關節、肩膀、肩部肌肉的，避免局部活動受限，都是有利于病情的恢復的，當然要適當的注意一些營養的生活方式。語音時長 1:31”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-04 15412次
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肩膀受涼怎么辦肩膀受涼后首先要注意局部保暖，避免空調直接吹患處，調高室內空調的溫度，近期避免洗涼水澡。可以通過局部的按摩及熱敷來緩解癥狀。熱敷可以考慮應用毛巾包住熱水袋進行熱敷，這樣可以避免過熱的熱水袋燙傷皮膚。同時可以進行局部適當的功能鍛煉，如緩慢的活動肩關節、肩膀、肩部肌肉，避免局部活動受限，都有利于病情的恢復。如果有不適癥狀持續加重，可以骨關節科就診查體進一步了解病情，指導下一步治療。通過查體，如果考慮為局部的受風受涼引起的不適癥狀，可以開具活血的膏藥外敷治療，配合患處針灸治療。語音時長 01:17”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-06-10 2054次
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肩膀受涼疼痛怎么辦病情分析：肩膀受涼疼痛，主要是因為受涼后局部的血液循環不好，導致乳酸堆積刺激引起的疼痛，可以采用理療熱敷針灸的方式，促進血液循環，可以減輕癥狀，可以外用活血散寒的貼膏，比如活血止痛膏，如果疼痛比較嚴重，可以口服舒筋活絡，消炎止痛的藥物，比如活絡消痛膠囊，塞來昔布。意見建議：在治療期間要注意肩膀部位的防寒保暖，要保持正確的姿勢，避免肩膀部位長期一個姿勢或者是長時間受力牽拉。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-09 2903次
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肩膀受涼怎么辦首先要積極的進行病因治療，避免過度的使用空調風扇，睡覺的時候蓋好被子，出現疼痛的話可以口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，同時適當的進行肩關節的康復功能鍛煉，使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 3403次
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肩膀受涼怎么辦肩膀受涼通常應該立即進行按摩、熱敷或者是微波的治療。通常肩膀受涼引起的疼痛多半是局部的肌肉，腱膜炎以及慢性勞損導致的肩周炎有關，除了受涼以外還和最近的過度的勞累、持重以及劇烈運動等有關系的。對于這種情況治療最主要的就是應用一些塞來昔布及大活絡膠囊治療來緩解癥狀，同時一定要注意休息，避免過度勞累及劇烈
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 704次
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肩膀受涼怎么辦肩膀受涼后，可通過保暖、熱敷、按摩、物理治療及藥物治療等方法來緩解疼痛和不適感。下面詳細解釋這些措施。1、保暖：保暖是關鍵。受涼后應立即穿上保暖衣物或使用圍巾等物品，以防止肩膀再次受到寒冷刺激。2、熱敷：熱敷可以有效緩解肩部的不適。使用溫熱
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-20 0次
