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秋季消化不良腹瀉

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醫生主講實錄

要保持飲食的均衡,保持飲食均衡并富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類,需細嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

避免食用的食物有,避免精致的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食品、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂,減少鹽的攝取量,加工食品、垃圾食品及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量,導致蛋白質消化不良。

節制扁豆及大豆的用量,它們含有一種酵素抑制劑,要注意飲食的搭配,蛋白質與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配。

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