天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
1:31

醫(yī)生主講實(shí)錄

患有輕微的漏斗胸,患者是可以通過做鍛煉進(jìn)行矯正的,比如俯臥撐,這個(gè)動(dòng)作很常見,平常女生做的時(shí)候都是雙膝著地,胸前擠壓,此動(dòng)作既可以鍛煉到胸部,也可以鍛煉到肩膀和手臂。

盤腿坐在地上,雙手中間夾著一個(gè)球,注意小臂要與地面平行,雙手夾壓球的時(shí)候感覺到胸部用力,然后保持一到兩秒,再慢慢地進(jìn)行放開。

還有啞鈴臥推,仰臥在踏板上,頭肩臀著地,交叉腿屈膝在胸前,兩手可握啞鈴,手掌向前,注意手腕要直,與手成一直線,肘部略低于踏板,然后垂直向上伸出啞鈴,但不要完全伸直手臂,保持微彎,這時(shí)手腕、兩肘與兩肩在同一平面,然后慢慢地回到起始位置,舉起啞鈴時(shí)呼氣,下放啞鈴時(shí)吸氣。

此外,漏斗胸患者平時(shí)還應(yīng)該多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)食物,來補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 巨野县| 漳州市| 武川县| 梨树县| 安化县| 邵阳市| 华池县| 泰顺县| 绍兴县| 张家口市| 宿州市| 乐山市| 广安市| 宁都县| 鄄城县| 布拖县| 普安县| 昂仁县| 泊头市| 称多县| 巨野县| 精河县| 弥勒县| 镇原县| 鞍山市| 江孜县| 澎湖县| 蒙自县| 康乐县| 观塘区| 南雄市| 洪洞县| 榆社县| 青冈县| 花莲市| 防城港市| 呼伦贝尔市| 金门县| 万州区| 江油市| 青神县|