預防特發性骨質疏松要控制飲食結構，避免酸性物質的攝入過多加劇酸性本體，大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數食類、谷類，糖、酒、魚蝦等類食物都是屬于酸性食物。
健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵循一比四的比例，保持人體弱堿性環境，使預防和緩解骨質疏松。
蝦皮其肉質和魚一樣松軟易消化，非常適合老年人使用，老年人常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，還補充多種微量元素。同時，蝦皮問題新鮮，在做菜時放一些蝦皮對于老年人的飲食欲望和強身健體都是有好處。
什么措施可預防特發性骨質疏松
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-10-20 1328次
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預防骨質疏松的主要措施預防骨質疏松，首先要移除一些危險的因素，要少抽煙、少喝咖啡。再一個就是，要積極地多去曬太陽，然后合理的膳食。飲食多吃一些含鈣的食品，譬如說喝牛奶、吃納豆、豆制品之類的。我們知道生命在于運動，合理的運動是非常重要的。運動我們要伸伸胳膊、踢踢腿，就能夠刺激我們骨頭內的骨細胞，感受到力學信號，它能一邊抑制破骨細胞，另一面能夠促進成骨細胞，這樣能夠維持骨量。
01:03
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 7451次
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什么是繼發性骨質疏松繼發性骨質疏松，就是有一些因素的干擾，出現的骨量的丟失，最常見的就是有一些藥物。咱們用了一些藥，譬如說用了一些糖皮質激素，再一個有原來的其他的病，譬如說有一些糖尿病，或者是類風濕這些情況，本身這些病的情況下，就可以導致我們疼痛，我們肢體就活動少，它就受力少，所以它就可以導致骨質疏松了。還有一些就是我們說的，就是肢體的制動，我們有的受傷以后，打了石膏了，做了支具了，關節不踩地了，不活動了，肢體受力減少了，或者肌肉的牽拉減少了，這樣導致了我們的，繼發性地出現骨質疏松了。
01:06
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 3407次
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什么措施可預防特發性痛風？?對于特發性痛風的預防，一般情況下對于沒有癥狀的高尿酸血癥患者，預防痛風發作是以非藥物治療為主，包括飲食控制戒酒，避免使用血尿酸升高的藥物比如利尿劑，小劑量阿司匹林，復方降壓片，硝苯地平片這樣的藥物。飲食控制后如果血尿酸仍然偏高，這個時候應用降低血尿酸的藥物對于已經發生過急性痛風性關節炎的患者，預防痛風的發作，關鍵就是平時的飲食當中，一定要注意嘌呤飲食，注意戒酒，避免暴飲暴食，避免脂肪含量高的飲食。另外要注意避免劇烈運動，控制體重，平時要注意多飲水，長期的簡化尿液，每天對水的攝入量要在兩千毫升以上，這樣才能夠促進尿酸的排泄，預防急性痛風的發生。應用一些抑制尿酸生成的藥，促進尿酸排泄的藥也非常的關鍵，像丙磺舒，丙磺唑酮，苯溴馬隆等都能夠預防急性痛風的發生。語音時長 1:35”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-16 1411次
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特發性骨質疏松癥特發性骨質疏松癥其實也叫做原發性骨質疏松癥。如果是見于絕經后婦女的話可以叫做絕經后的骨質疏松癥，見于老年人的就叫做老年性的骨質疏松癥。一般的表現是輕的沒有任何的不舒適的癥狀，比較重的患者有腰背疼痛或是全身骨痛的主訴，然后嚴重的可以有身材變形或發生駝背的，腰痛最突出一些。67%的患者大約有局限性腰背疼痛，9%的是腰背痛伴有四肢放射痛，10%有條帶狀疼痛，4%伴有四肢麻木感等等。由于患者的負重能力減弱，患者活動后常導致肌肉勞損和肌痙攣，疼痛就會加重，不伴有骨折的時候檢查不能發現壓痛點。骨痛常與勞累或是活動后加重，負重能力下降或不能負重。肌肉的疼痛常見于老年人肌肉萎縮，肌無力等等。骨質疏松本身引起的腰背疼痛需要和腰肌扭傷，腰肌勞損鑒別。前者的骨痛局限于脊柱與脊椎的棘突最明顯，可以伴有壓痛和叩擊痛。語音時長 1:32”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-18 4143次
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原發性或者特發性骨質疏松是指什么病情分析：原發性骨質疏松就是指隨著年齡增長發生的骨質疏松。可分為絕經后婦女雌激素迅速減少，骨量丟失加快形成的絕經后骨質疏松和老年人骨量骨強度降低、骨基質減少引起的老年性骨質疏松。意見建議：治療原發性骨質疏松一是要調節飲食結構，日常多吃高鈣高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、豆奶制品及新鮮水果蔬菜。再就是在醫生指導下適當補充鈣劑和維生素D和抗骨質疏松藥物如唑來膦酸鈉和阿侖磷酸鈉等。勤曬太陽促進鈣吸收。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-03-26 1201次
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骨質疏松預防措施有哪些在幼年、青少年時期，需要注意自己是否需要補鈣，保持合理膳食營養。不要挑食，多吃魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等含鈣、磷高的食品。除了注意飲食，還要多加鍛煉，多曬太陽。酒、咖啡、飲料等都應該少喝。2、到了中年時期，骨丟失的量會更多，所以要定期進行骨密度的檢查。若是骨量快速減少，則需要盡早采取防治對策。絕經后的婦女更需要注意做好應對措施。
徐偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-30 1801次
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預防骨質疏松的主要措施及時補充鈣劑，及時檢查并治療導致鈣質流失疾病，適當多攝入含鈣豐富的食物，避免攝入導致鈣質流失的食物等，可以使用補鈣制劑，如含鈣量高碳酸鈣制劑，補鈣的同時，要配合補充維生素D制劑，或者可以經常接受日光照射，也是很好補充方法。另外，活動過少，也會造成代謝失衡，導致鈣缺乏，要相應增加活動量，加強鍛煉。1、
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-07-31 1424次
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原發性骨質疏松如何預防一，是無病預防，通過各種適應性的方法、方式，如增加戶外運動，合理接受陽光照射、科學健身等，爭取獲得理想的峰值骨量，減少絕經期后的婦女及老年人骨骼丟失，降低骨質疏松的發病率，積極預防繼發性骨質疏松癥。除正確防止原發性骨質疏松外，在醫治某種疾病中，使用能引起骨質疏松等副作用的藥物時，應慎重。同時應采用相
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 92次
