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糖尿病可以吃棗么

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醫生主講實錄

糖尿病患者如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要進食棗這一類的水果,不過血糖控制良好,可以少量的吃,這里指的血糖控制良好的標準是空腹不超過7.0mmol/L,餐后2小時盡量在10.0mmol/L,這種情況下可以適當的吃棗。

吃的同時要注意以下幾個方面的問題:

第一,進食的時間,最好安排在兩頓飯中間,血糖相對偏低的時候,少量的吃,這時候吃棗對血糖的影響相對較小,還可以補充體內的一些營養成分。

第二,水果種類的選擇,盡量選擇含糖量以及升糖指數比較低的水果,比如說西瓜,柚子,獼猴桃等等,棗的含糖量相對來說偏高,就算能吃也要少量的吃。

第三,吃水果以后一定要盡量減少主食的攝入量,這樣對血糖的穩定是非常有利的。

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