天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

什么是睡眠的“三宜八忌

00:00
1:55

醫生主講實錄

科學的睡眠習慣可以帶來一個好的睡眠質量,那么,睡前要做好這個“三宜八忌”。

“三宜”:

第一,晚飯吃飽后不能馬上睡覺。

第二,服用藥物以后不能馬上睡覺,以免這個藥物破壞食道黏膜。

第三,早晨起床以后不要再睡回籠覺,因為人體不能儲存睡眠。

“八忌”:

第一,晚上睡眠前喝酒會傷身。

第二,晚飯吃得太咸容易患這個睡眠死亡癥。

第三,坐著睡覺會患腦貧血。

第四,開燈睡覺會破壞人體免疫功能。

第五,心臟病患者不要睡覺太多,否則容易造成血液凝固、凝結的這個危險。

第六,睡覺的時候不要抬手臂,否則會使這個肩臂酸痛,誘發這個反流性氣管炎。

第七,睡覺前要慎用止咳藥,以免一直咳嗽反射。

第八,周末假日睡覺不要亂賴床,睡懶覺對身體健康是有害的。

另外那有根據這個不同的季節選擇這個四季睡眠規律,春夏季節應該晚臥早起,冬秋季應該早臥早起,冬季應該早臥晚起。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 克拉玛依市| 聊城市| 常德市| 宜阳县| 涞水县| 三亚市| 阿瓦提县| 千阳县| 城固县| 竹北市| 日土县| 瓦房店市| 西安市| 磐安县| 洮南市| 交城县| 营山县| 高碑店市| 镇安县| 保定市| 扶沟县| 平利县| 桦甸市| 姚安县| 西林县| 双峰县| 积石山| 库尔勒市| 营口市| 吐鲁番市| 嘉鱼县| 兰西县| 屏南县| 石嘴山市| 灌云县| 马龙县| 内乡县| 瓮安县| 东光县| 定州市| 策勒县|