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如果被剝奪睡眠時間我們會怎樣

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醫生主講實錄

一般成年人持續覺醒十五六個小時我們稱為睡眠剝奪,這個時候極容易轉為睡眠狀態,長期的睡眠剝奪以后如果任其自然睡眠那么則為非快速眼動相睡眠,尤其是深睡眠會明顯增加,以補償前階段的睡眠不足。在非快速眼動下睡眠當中,機體的耗氧量下降,但是腦的耗氧量不變,非快速眼動相睡眠有利于促進生長和機體恢復。

如果受試的人連續幾天晚上在睡眠過程當中,一出現快速眼動相睡眠就被喚醒,那么受試者就容易變得比較激動,然后任其自然睡眠,則快速眼動相睡眠同樣會出現補償性增加,在這種情況下覺醒狀態可以直接進入快速眼動向睡眠期而不需要經過非快速眼動向睡眠期,快速眼動相向睡眠的時候腦袋耗氧量是增加的,腦袋血流量增多,腦內蛋白質合成加快,但是生長激素分泌減少,快速眼動相睡眠期和幼兒神經系統的成熟有密切的關系,可能有利于建立新的突觸聯系,促進學習記憶和精力恢復。

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