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胃的保養(yǎng)及注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、避免吃各種刺激性食物和劣質(zhì)性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃黏膜有損傷的食物。同時(shí)避免吃過硬的,過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品,并注意少用油炸等烹飪方法,食物應(yīng)該清淡軟爛。

二、增加營(yíng)養(yǎng)。注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食物,維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品,食物要細(xì)嚼慢咽。

三、飲食要有規(guī)律,定時(shí)定量,不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少,可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質(zhì)食品,也有少量主食。

以上內(nèi)容僅供參考

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