高血壓患者可以在日常的飲食中多選擇一些能夠起到降壓作用的蔬菜，比如說芹菜、韭菜、黃花菜、蘆薈、蘿卜、胡蘿卜、菊花、芝麻、豌豆、蓮子心、海帶、玉米、綠豆、蠶豆、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。
以上這些均是生活中經常用到的蔬菜，應該可以有選擇性的進行多次補充，有益于高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養(yǎng)。同時也可以多吃一些具有降壓效果的水果，比如說橘子、蘋果、西瓜、纖梅、檸檬等這些水果可以多吃一些。
高血壓吃哪些蔬菜好
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內科
2018-10-18 5526次
為你推薦
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高血壓喝什么茶好很多病人是在得高血壓之前，他是習慣于喝茶的，有的得了高血壓以后，有的患者就問我還能喝茶嗎，還能喝咖啡嗎等等，其實茶和咖啡，它有一定的興奮作用，我們有的人比較敏感，喝完茶以后心率會快，喝完咖啡以后心率也會增快，心率增快可能會相應的，會使血壓有一定的增高。所以說得了高血壓以后，不是不能喝茶，也不是不能喝咖啡了，但是我們希望喝的比較清淡一點，不要喝濃茶、濃咖啡，尤其不要喝了茶和咖啡以后，導致一個比較興奮的狀態(tài)，咖啡和茶里面都有咖啡因，奮狀興態(tài)以后，交感一興奮，那血壓就不太容易控制。
01:06
沈愛東
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-10-17 30186次
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妊娠高血壓吃什么好妊娠高血壓吃什么好，第一，正常的飲食，強調全面均衡的營養(yǎng)的攝入，在西醫(yī)或者現代醫(yī)學的發(fā)展，高血壓疾病沒有過多的，去強調某一個食物，或者某一種食物，某幾種食物，可能會影響高血壓疾病的，一個發(fā)生是沒有的，因為我們任何一個營養(yǎng)的要素攝取，任何一個食品，它都不能滿足，你所有營養(yǎng)物質的一個需求，希望你全面營養(yǎng)都不偏食。但是在飲食上面，需要盡量的避免高鈉的飲食，就是說你要鹽盡量的少一點，這是第一個。第二個需要適當的去攝取，維生素和礦物質，比方說鈣維生素的問題，還有一個就是我們的，良好的生活方式，積極的孕期的一個保健。
01:08
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2596次
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高血壓吃哪些蔬菜適合高血壓患者吃的蔬菜很多，像高鉀、低鈉的蔬菜，主要有黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、芥菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽、洋蔥等。這些蔬菜既能夠補鉀又能夠限制鈉，能夠輔助降低血壓，比較適合高血壓患者使用，其他的還有像菌菇類的一些蔬菜也是比較適合高血壓患者食用的，菌菇類的蔬菜含有豐富的水溶性纖維，能夠防止血小板的聚集，能幫助降低體內的膽固醇，減少血管的閉塞。高血壓患者在飲食上注意以外，還要在生活習慣上注意，早起早睡保持心情舒暢，平時還要堅持做一些適當的運動，這樣都能夠起到增強抵抗力的作用。語音時長 1:45”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 9858次
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高血壓吃 什么蔬菜好降壓的蔬菜包括芹菜、韭菜、黃花菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、菊花、芝麻、豌豆、綠豆、玉米、蓮子心、海帶、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均為生活中常用的食材蔬菜，應該有選擇性的吃，補充有益于高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養(yǎng)素。降壓的水果包括橘子、蘋果、西瓜、鮮橙、檸檬等等，以上均為生活中常食用的水果，既有防治血管硬化的功能，也有排毒排脂的功能。語音時長 1:38”
惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-29 5658次
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高血壓要吃哪些蔬菜病情分析：高血壓的患者可以吃一些鉀離子含量比較高的蔬菜，對于降低血壓有很多的好處，比如可以吃菠菜，油菜，土豆，山藥也可以多吃一些。意見建議：蕓豆或者芹菜也是可以吃的，尤其可以多吃一些芹菜，芹菜具有降低血壓的作用，而且含有豐富的纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，減少便秘的發(fā)生。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-03 1201次
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高血壓能吃哪些蔬菜病情分析：高血壓的患者可以多吃一些含鉀，鋰，鋅等 微量元素的食物，具有防止動脈硬化，血管硬化及冠心病的作用，比如說西紅柿，洋蔥，芹菜等都是高血壓患者可以食用的蔬菜。意見建議：高血壓的患者飲食上也注意要低鹽低脂飲食，飲食要規(guī)律也要保證睡眠，不能夠熬夜的，保持清淡飲食，多吃含鈣高的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-10-30 1501次
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高血壓的蔬菜好高血壓患者吃以下幾種蔬菜比較好：1、洋蔥，洋蔥有很好的降壓效果，含有前列腺素A，能使血管舒張減少，外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。2、西紅柿，西紅柿所含的西紅柿素黃酮類的物質，有助于消化和泌尿。3、香菇，香菇有豐富的亞硝酸，具有降低血脂的食用功效，香菇屬于高鉀，低鈉的食物，經常食用對血管有好處。4、冬
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 78次
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高血壓要吃哪些蔬菜高血壓患者平時可以適量的多吃一些新鮮的蔬菜，多吃芹菜，苦瓜，胡蘿卜，菠菜，茄子，南瓜，這些蔬菜具有降低毛細血管的通透性，降低血壓，利尿的作用，適量的吃黑木耳，香菇，海帶，山藥，這些蔬菜具有降低血脂，防止動脈粥樣硬化，輔助降低血壓的作用。高血壓患者主要是不要吃太油膩的食物和太咸的食物，盡量不要吃肥肉，
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 117次
