?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。
同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
晚上失眠怎么辦？
喬善鑫主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-18 1254次
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 34477次
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尿頻失眠怎么辦如果是因為失眠引起的尿頻應該積極地治療失眠，比如可以通過心理治療或者是使用改善失眠的藥物治療，從而改善尿頻的癥狀。如果是因為尿頻而引發(fā)的失眠應該針對引起尿頻的原因進行分析，比如因為前列腺增生引起的尿頻應該使用相關(guān)的藥物治療；如果藥物治療效果不好也可以進行手術(shù)治療；如果平時怕冷、下肢浮腫、久泄、便溏、四肢不溫、精神萎靡、面色晄白、尿頻，都考慮是腎陽不足導致的，可以用溫補腎陽的藥物來治療。失眠和尿頻的病人具體怎么治療要根據(jù)病人病情進行具體的分析，首先要明確病人是因為失眠引起的尿頻，還是因為尿頻引起的失眠，應該弄清楚哪個是主要的癥狀，哪個是繼發(fā)的癥狀，才好采取針對性的方法治療。
01:20
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 2807次
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晚上失眠怎么辦每天晚上都失眠，這種情況一定要及時的處理。長期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動，在困的時候再去臥室，并且早上一定要按時起床。第二點，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非常恐懼，晚上的失眠會更加的嚴重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運動轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。語音時長 01:19”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-09-28 1732次
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晚上失眠怎么辦嚴重失眠，如果不治療會對身體有所影響，引發(fā)各種疾病。如果在床上躺十五分鐘還不能入睡，就起來做些單調(diào)而輕松的事情，如看看書、電視或者看一下家庭賬本，切記不要做讓自己激動的事情，有了困意就上床，到了床上又不困了就再起來做上述的事情，直到上床能夠很快入睡。睡覺之前要使心情平靜下來，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細想一遍，這么做的結(jié)果當然不利于睡眠。正確的方法是睡覺前一兩小時，抽出十幾分鐘，集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定。睡前不要喝咖啡、吸煙，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝這些東西。此外，吸煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。睡前不要飲酒，一些人為了放松自己，喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的，要知道酒精抑制了您的中樞神經(jīng)，也破壞了您的睡眠，長期下去對您的健康有百害而無一利。語音時長 2:11”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 8425次
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晚上失眠怎么辦病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對性的治療。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-03-13 1002次
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失眠怎么調(diào)理晚上失眠怎么辦病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正確，生活習慣和飲食習慣的改變，或者是最近精神壓力過大所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多參加一些戶外的體育運動，來提高一下神經(jīng)的的自我調(diào)節(jié)能力，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平時的飲食應以清淡為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果補充一下維生素。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-10 2102次
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晚上失眠怎么辦晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規(guī)律的作息時間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當非藥物治療效果不佳時，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-31 0次
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晚上失眠怎么辦長期失眠會對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 3598次
