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睡眠對兒童青少年意義

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醫(yī)生主講實錄

睡眠是人維持生存所必須的一些基本的生理現(xiàn)象,對維持生命活動有重要意義,睡眠覺醒周期是人類生理周期的一種,這個周期的建立與環(huán)境因素有關系,比如說人們多數(shù)在白天覺醒,黑夜的時候睡覺也就形成了這種生物鐘的現(xiàn)象。

相反,如果人在晚上覺醒,白天睡覺,那么他的這個生物鐘就做一個調(diào)整和前者是相反的過程,人一生當中大約三分之一的時間在睡眠中度過,正常的睡眠時間和節(jié)律與人的身心健康關系是密切相關的,睡眠的時間和質(zhì)量與健康有非常重要的關系。人如果說不睡眠就會產(chǎn)生一系列像精神或者是軀體疾病,睡眠結構,睡眠質(zhì)量以及睡眠以后的復原程度,反應了人腦正常節(jié)律性活動功能的重要指標。

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