對于經常熬夜，多屬于是作息時間不正常，失眠要注意調節，應該保持良好的作息時間，不要熬夜，睡前要保持大腦平靜?？梢猿运釛椚?、百合、蓮子等安神的藥物，也可以結合藥材調理睡眠，藥材芳香的氣味通過呼吸傳導，能夠緩解大腦神經，加深睡眠的深度。
對于不得不熬夜的患者來說，失眠可以用白天來補眠，在白天抽空進行一個深度睡眠。睡眠環境一定要注意安靜，光線要暗，睡前建議口服一些安神補腦液幫助睡眠。
熬夜失眠怎么辦
李佳主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-17 11821次
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熬夜眼袋出來怎么辦熬夜如果出現了眼袋，首先，通過每天減少熬夜次數，保持心情舒暢，加強營養來解決，一般如果生活不規律，經常熬夜、抽煙、喝酒，一些不良的生活習慣，都可能導致眼袋的出現，應該改善這些不好的生活習慣，每天盡量早睡覺，不要過度焦慮。如果工作很累，可以休息一段時間，如果眼袋已經出來了，眼袋比較輕度的時候，可以做激光治療，比如二氧化碳點陣激光、歐洲之星四D治療、熱瑪吉等治療，這樣可以緊致皮膚。如果眼袋脂肪比較多的情況下，可以做內入路的去脂手術，將脂肪從眼部取出，內入路眼袋在眼部并不遺留疤痕，可以很好的去除比較輕度的眼袋，如果眼袋程度比較重，皮膚比較松，這時候就要做外入路的眼袋手術，切除多余的皮膚，達到很好的手術效果。
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李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-04-08 7003次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2020-08-10 64993次
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熬夜導致失眠怎么辦如果患者熬夜容易使患者出現睡眠節律的紊亂，導致睡眠時相的后移，這些患者一般來說可能會出現失眠，建議這些患者一定要改變自身的不良作息習慣，患者要進行睡眠的認知行為治療，患者要有固定的作息時間，避免熬夜。如果患者熬夜了，第二天一定要在固定的時間起床，比如患者如果固定在六點半起床，不管前一夜患者幾點鐘入睡到了六點半，患者一定要起床，患者在白天盡量不要睡覺，以改善患者的睡眠情況，患者一般來說，在上床睡覺以后一定要有睡意，患者再上床睡覺。語音時長 01:12”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-08 3809次
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經常熬夜失眠怎么辦如果患者經常熬夜，容易使患者出現睡眠節律的紊亂，患者會出現睡眠時相后移，患者會出現失眠的情況，而且有些患者如果熬夜可能會是因為打游戲，看電視，這個時候患者大腦是比較興奮的，患者容易出現失眠的情況。對于這種因為經常熬夜導致失眠的患者，我們建議患者要改變自己的不良作息時間，患者一定要有固定的作息時間，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床時間，通過維持這種正常的睡眠節律，可以改善患者的睡眠情況。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-08 5227次
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熬夜后失眠怎么辦經常熬夜導致睡眠功能紊亂， 這種失眠一般是心理行為造成的失眠，失眠時不用刻意的去想，要平靜的去對待，睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳都可以達到助眠，睡前也可以聽輕音樂，如果條件允許的話可以喝一小杯紅酒，避免看刺激的諜戰片或者聽動感的音樂，按時休息，養成良好的睡眠習慣。
韓猛祥
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-25 4503次
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熬夜失眠睡不著怎么辦睡覺的時候一定要注意保持睡眠環境清潔安靜，避免噪音干擾光線刺激。要保證臥室的空氣流通，睡覺前記得開窗換氣，要選擇舒適軟硬適中的床墊或軟木板褥子，枕頭的軟硬要適中，要保持大腦放松，保持呼吸平穩集中精力，使思想集中在一個點上，放松心情，這樣便可以快速入眠。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2803次
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熬夜失眠怎么調整熬夜失眠可以通過日常調理、服用藥物來改善。1、日常調理：如果平時經常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當中要及時調整作息時間，保持規律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-02-11 306次
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熬夜失眠怎么調整熬夜失眠是現代社會中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經功能衰弱等多種因素引發。針對這一問題，我們可以從多個方面進行調整，以改善睡眠質量。調整作息時間是關鍵?；颊邞M量保持規律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-07 0次
