對于氣血比較虛的導致失眠，我們建議選擇一些補血、健脾的食物比較好，常見的就是有這個小米、大麥、人參，糯米、豬肝、牛肉、南瓜、西紅柿等等。還建議失眠患者，要每天堅持慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質，調整思維方法，一切要順其自然保持心態的平和。
還有就是睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些那個輕松愉快的音樂，養成比較規律的生活習慣。還有就是要做到放松法，就是再躺下以后用意念引導從頭發，眉毛，眼皮，面部，肩部，一直想到腳趾，以此逐步放松，正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時要放松做到心平氣和。
氣血不足失眠怎么治
李佳主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-18 12755次
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氣血不足怎么補—個人的氣血是否充足，是可以通過外在表現出來的，如全身疲倦乏力、氣短、面色暗黃等。想要補氣血我們日常可以在飲食上，多吃些補氣血的食物，如桂圓、烏雞、紅棗等；同時也可以煮銀耳紅棗湯喝，紅棗補血，銀耳有潤燥的功效。黑糯米粥也很適合需要補血的人食用，粥中也可以加點有益脾胃的山藥。除此之外，規律的作息，早睡早起，適當運動，也是補氣養血的長期之道。中醫常說氣血要溫補，血得溫則行，得寒則凝。如果不及時調理會導致痛經、貧血和臟腑功能減退，抵抗力下降甚至引起卵巢早衰。在滋補氣血時，患者需要注意同時調理肝、脾、腎，從而協同改善身體機能，提高免疫力。可以通過服用藥物調理。臨床常用的滋補氣血的中成藥，廣譽遠定坤丹，包含紅參、鹿茸、三七、阿膠等30味道地藥材，通補結合，去瘀血，生新血，保養卵巢改善卵巢功能。
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 34117次
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氣血不足的癥狀氣血不足的患者主要在于氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退、抗病能力差，表現為頭暈、心悸氣短、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、發育遲緩。血虛會出現面色蒼白無華、萎黃、容易長斑、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰，容易感冒、疲勞、免疫力低下、耐久力不行。還會影響睡眠、入睡難、早醒、睡眠淺輕。對血液系統更容易出現貧血的表現，比如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血早期、巨幼細胞性貧血。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 20909次
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氣血不足失眠氣血不足和失眠是很多人在生活當中都會出現的情況，氣血不足會讓患者出現貧血頭暈腦脹，還有意識恍惚，身體乏力的情況。失眠更是困擾很多的患者，讓患者的生活質量下降，氣血不足失眠應如何的去調理。針對失眠患者需要做到的是要早睡早起，養成良好的生活作息。在天氣變化的時候，注意做好防寒保暖的工作。飲食方面應該以清淡為主，少吃油膩、高脂肪、高熱量的食物就可以。語音時長 1:29”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-31 15543次
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氣血不足失眠怎么回事氣血不足、氣虛、缺氧、血虛、腦供血不足，在腦缺氧、缺血狀態下，腦細胞異位放電，大量負電荷流出，人體處于虛損性亢奮狀態。臨床表現為氣血不足、體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短，血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經、舌淡脈弱。語音時長 01:14”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-03-27 5919次
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氣血不足失眠怎么回事氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發育遲緩。血虛:面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發枯萎，指甲干裂，視物昏發，手足麻木，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚。建議滋補氣血。
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2019-01-25 2201次
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氣血不足會失眠嗎病情分析：氣血不足，會引起失眠多夢。氣血不足影響內分泌系統和大腦的調理能力，導致精神狀態不是很好，晚上睡眠的質量也不會很高，因此出現失眠多夢。意見建議：患者可能也會伴有身體倦怠、肢體乏力、少氣懶言、面色萎黃、肢體麻木、婦女月經不調等癥狀。在治療上主要是以益氣養血、寧心安神為主，患者可以選用益氣養血口服液、歸脾丸、八珍顆粒等進行調理。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-10-29 1802次
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氣血不足失眠如何調理氣血不足導致的失眠，可以通過以下方法進行調理：1.飲食調理：飲食是調理氣血不足的重要途徑。建議多吃富含鐵、葉酸、維生素B12等營養素的食物，如瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類等。同時，適當攝入富含蛋白質的食物，如魚、蛋、奶等，有助于補充氣血。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-15 0次
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氣血不足失眠如何調理氣血不足導致失眠的患者不應過度勞累，同時白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。飲食有節，加強營養，平時可以多吃雞鴨魚肉、山藥、茯苓、粳米等。睡前不吸煙，不喝酒或濃茶。治療上應從健脾養心入手，補充氣血化生之源。選用補氣補血及補腎精、腎陽之品，如人參、黃芪、茯苓、白術、甘草、當歸、熟地、白芍、川芎等。
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-17 3202次
