膝關節損傷之后，往往有些損傷是不能得到完全修復的，比如半月板的損傷或者是半月板的撕裂傷，這種情況下是不會再愈合的，所以這種情況下的運動要以輕柔的或者是適當的運動為好，哪些運動比較適合呢？
首先就是不負重的膝關節活動，運動主要是以騎自行車，坐在自行車座子上，雙膝關節在不負重的情況下做伸屈鍛煉。還有一種運動的就是游泳，游泳對全身肌肉都是一個協調的運動，所以游泳對于膝關節損傷這種情況的比較好，能夠保護膝關節，增強膝關節韌帶的這種強度，對膝關節的恢復有非常好的作用。
適合膝關節損傷的運動有哪些
石建民副主任醫師
聊城市人民醫院 骨科
2018-06-12 16514次
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常見的膝關節運動損傷有哪些一般來說，關于膝關節的關節組成部分是分為很多的部位的，比如我們的股骨遠端、脛骨近端，常提到的半月板，以及前后交叉韌帶和側副韌帶，所以一般常見的膝關節運動損傷，都是圍繞著部位來分的。前交叉韌帶的撕裂或斷裂、后交叉韌帶的撕裂或斷裂、內外側副韌帶的損傷，以及半月板的損傷，這是常見的膝關節運動損傷疾病。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-19 4819次
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哪些運動對膝關節損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 7603次
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膝關節損傷適合什么運動臨床當中，膝關節損傷是比較常見的，大部分情況下是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，嚴重的關節的扭傷，重物的撞擊都會引起膝關節不同程度的損傷，有可能會導致韌帶斷裂，半月板的損傷，也有可能會導致骨折以及關節的脫位。膝關節損傷之后，什么運動都不能夠進行，否則有可能會導致膝關節的損傷更加嚴重，最主要的處理措施是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，只有手術能夠恢復損傷組織的完整性以及連續性，能夠有效的維護關節的功能。手術之后還要適當的進行固定，創造了一個穩定的環境，有利于損傷組織的恢復，一定注意不能夠推拿按摩，也不能站立行走。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-02 1790次
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膝關節運動損傷有哪些膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前交叉韌帶損傷以及膝關節后交叉韌帶損傷。患者如果出現了膝關節運動損傷，及時的終止造成運動損傷的動作，同時使膝關節伸直，有條件的話可以給予支具或者是外固定，及時送到醫院進行相關的檢查，觀察膝關節運動損傷的程度以及它的部位，給予相應的處理。語音時長 01:17”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-04 2285次
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損傷膝關節的運動有哪些病情分析：損傷膝關節的運動有踢足球、打籃球以及短跑等，特別是踢足球很容易造成膝關節半月板的損傷，因為它具備有半月板損傷的幾個要素，膝關節微曲、旋轉以及軸向應力。意見建議：膝關節有損傷的患者建議應避免進行膝關節的劇烈運動，可以通過游泳來進行鍛煉。平時還需要加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-07-09 802次
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膝關節損傷適合什么運動病情分析：膝關節損傷包含膝關節關節囊損傷，膝關節半月板損傷，膝關節韌帶損傷和膝關節周圍骨折。意見建議：膝關節損傷就是因為運動姿勢不正確或者運動過度引起的。一般情況下膝關節損傷之后，不建議患者進行運動。要對患者進行局部的制動，佩戴支具等患肢恢復后一個月左右的時間，才能逐步的進行一些術后的康復運動。之后可以做游泳等對膝關節阻力小的運動。
陳光鑫
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-23 1901次
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膝關節運動損傷有哪些膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 115次
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損傷膝關節的運動有哪些損傷膝關節的運動，主要包括一些劇烈的運動，比如跳高，踢足球，打籃球，特別患者在踢足球時，由于患者膝關節在進行的劇烈運動過程中，側方有一個力的作用是膝關節處于停止狀態，由于慣性作用，膝關節其他的部位進行繼續運動，從而造成膝關節半月板損傷，以及韌帶損傷。出現了損傷后，應該停止膝關節的運動，使膝關節伸直，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 228次
