對于陰道松弛的女性來說，長期堅持的做提肛運動是可以起到縮陰的目的，提肛運動可以增加盆腔肌肉的張力，長期堅持可以使陰道周圍肌肉變得豐實有力。
如果說通過運動不能很好的達到理想的效果，可以考慮進行陰道緊縮手術，陰道緊縮手術主要是可以提高夫妻性生活質量以及治療尿道，膀胱及直腸膨出，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，也提高了生活質量，恢復了女性的自信心。
只做提肛運動能縮陰嗎
李穎副主任醫師
錦州市中心醫院 婦科
2018-10-18 7117次
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提肛運動能治療早泄嗎提肛運動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運動可以加強肛門周圍肌肉和會陰區肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運動的效果是有限的，出現性功能障礙還是應該及時就醫。一般多做提肛運動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運動可以改善盆底肌肉的血液循環，預防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-04 10219次
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痔瘡手術后多久做提肛運動正常的情況下，手術后第三天就可以做提肛運動了，經常做提肛運動不但能使傷口長得快，還能使收縮功能加強。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護理能加速傷口恢復。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一項較好的方法。在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環，增強肛門括約肌收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的病人，因為肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環，減少痔瘡靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抵抗力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。
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高成業
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-08-16 7855次
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縮陰提肛運動首先走路練習，走路的時候慢慢的收縮陰道然后放松，練習幾次持續一段時間會發現對縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣，還有常做收縮練習，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個手指輕輕地放進陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時間對縮陰的效果也是非常不錯的。還有的就是提臀運動，在大便的時候抓緊時間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，堅持一段時間可以有很好的縮陰效果，做這些個動作的同時也同時運用縮陰的力量，同時身體向上弓起時就要把陰道夾緊身體放松時向下，在做縮陰運動的時候如果把膝蓋用力靠攏會更加的簡單，但也有更好的效果。語音時長 1:26”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-25 10383次
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如何做提肛縮陰運動在日常生活中，如果進行提肛縮陰運動，就是要提起肛門括約肌，并且同時提起尿道口括約肌，就像我們平時憋大便以及憋尿一樣，持續3-5秒鐘，然后放松，整個動作要一提一放，一緊一松，每次可以進行40-50次，每天可以堅持5次左右，可以有效的改善肛周微循環，鍛煉括約肌功能。但是在進行提肛縮陰運動之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進行運動時出現尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。語音時長 01:17”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-04-14 2043次
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提肛運動能壯陽嗎提肛運動是泌尿外科醫生經常叮囑病人要進行鍛煉。進行提肛運動，能夠鍛煉盆底肌，增加盆底肌的協調性。對于性功能也有一定的幫助，特別是射精無力等癥狀，會有較大的幫助。
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2018-12-04 4302次
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提肛運動能治療早泄嗎病情分析：提肛運動對早泄有一定的療效，因為它可以增強盆底肌群的收縮力，增強尿道括約肌的控制力，從而進一步增強射精的控制力，但是只能作為輔助的治療，如果經常出現不到一分鐘就射精的情況，就要及時的口服藥物治療，想要暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：平常在治療早泄的同時，一定要注意一些生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免頻繁的性刺激，減少勃起的頻率，適當的鍛煉身體，保持外生殖器衛生。
牛紀保
主治醫師莒縣中醫醫院
2020-11-23 4203次
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提肛運動能縮陰嗎提肛運動，又稱為凱格爾運動，確實有助于縮緊陰道肌肉。這項運動的核心目標是鍛煉盆底肌肉，通過收縮和放松這些肌肉，能夠增強其力量和耐力，進而達到縮緊陰道的效果。進行提肛運動時，首先需要找到盆底肌肉。一個簡單的方法是在小便時嘗試中斷尿流，這樣可以
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2024-08-15 0次
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提肛運動能縮陰嗎提肛運動能縮陰，只是效果不好，如果想要快速縮陰可以激光手術。提肛運動每天需要堅持做兩次左右，每次持續15~30分鐘左右，能夠增加陰道的彈性，可以起到縮陰的效果，但是需要長期堅持，堅持半年以后效果才夠明顯，不長期堅持效果不好。陰道松弛通常是由于陰道結締組織改變造成的陰道松弛，而且當生完寶寶以后陰道也會
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-11-26 864次
