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褪黑素的作用

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醫生主講實錄

褪黑素,又稱褪黑激素,抑黑素,是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類的激素能夠使一種產生黑色素的細胞發亮,因為命名為褪黑素。

它存在于藻類到人類等眾多的生物中,含量水平隨每天的時間變化,其主要用途為延緩衰老,機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基,自由基與衰老有著密切的關系,正常系體內自由基的產生與消除處于動態平衡,一旦這種平衡被打破,自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷,導致細胞結構的破壞和機體的衰老,褪黑素通過清除自由基抗氧化和抑制脂質的過氧化反應來保護細胞結構,防止DNA損傷,降低體內的過氧化物的含量。

還會有改善睡眠的功效?,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡眠階段短,深睡眠階段延長,次日早晨喚醒閾值下降,有較強的調整時差的功能。

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