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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 26730次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 6857次

• 為什么半夜腿會抽筋
  在睡覺的時候，半夜出現腿抽筋這種情況，是有很多原因都會出現抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺的時候受涼，就會出現腿部抽筋的現象，最好在睡覺之前用溫水泡腳，在睡覺的時候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過于受累，比如跳高、跳遠、或者是登山、長跑，這樣都會出現腿部抽筋的現象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松，進行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺的時候腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內缺少鈣，在晚間睡覺的時候沒有蓋好被子，受涼也會出現腿部抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣，來改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
  語音時長 1:17”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 12255次

• 為什么腿老是抽筋
  導致腿部經常抽筋的原因是有很多，比如腿部受涼這種情況長期下去，就會出現腿部經常抽筋現象。可以通過熱敷的方法以及用溫水泡腳或者是通過電烤的方式來改善腿部經常抽筋現象。也有一部分患者是由于體內缺少鈣，引起腿部經常抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣，同時最好要配合著維生素d來促進鈣吸收。在日常的生活里最好也要多曬太陽，這樣也是可以有效促進鈣吸收。也有一部患者是由于白天腿部用力過猛，過度勞累，比如登山，跑步或者是踢足球，打籃球，這種情況也會出現腿部抽筋。這種現象最好在運動完以后給腿部肌肉進行按摩或者是給腿部進行拉伸，這樣是可以改善腿部經常抽筋。
  語音時長 1:10”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-17 29910次

• 腿為什么會抽筋
  腿為什么會抽筋?包括如下幾種原因，包括寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣、睡眠姿勢不好，經常頻繁發生可能與血管疾病有關。首先看下寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分或者夏天游泳水溫較低也容易引起腿的抽筋，如果晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會痙攣而引起小腿的抽筋，從睡夢中疼醒，肌肉連續收縮過快，比如像劇烈運動時全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮過快放松的時間又太短，進而導致局部代謝產物增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉的痙攣，也就是抽筋的現象。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 3401次

• 腿為什么老抽筋
  腿抽筋考慮到是由于受涼或者缺鈣造成，建議這種情況可以適當口服一些鈣片，幫助緩解和治療，建議適當多注意休息，不要活動量太大。你可以適當多吃些含鈣多的食物來幫助緩解，可以多吃魚蝦等等建議，建議可以多喝牛奶。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-14 3202次

• 為什么游泳會抽筋
  游泳會抽筋的原因可能是過度疲勞、缺鈣導致的。1、過度疲勞：游泳會抽筋可能是游泳的時間過長，導致肌肉長期處于緊張的狀態，肌肉得不到放松，容易導致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結合，不要過長時間游泳，適當休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過對患處進行反向拉伸或按摩的方式進行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 616次

• 游泳為什么會抽筋
  游泳會抽筋可能是水溫過低、過于疲勞、缺鈣等原因導致。1、水溫過低：游泳時如果水溫過低，容易致使肌肉出現不自主的強直收縮，從而出現抽筋的癥狀，一般屬于正常的生理現象，身體回暖后，一般抽筋的癥狀就會緩解。2、過于疲勞：如果患者長時間游泳，容易導致肌肉長期處于緊張的狀態，容易致使肌肉疲勞，也會產生抽筋的癥
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-09 712次