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妙手醫生精選

什么水果糖尿病人能吃

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醫生主講實錄

糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要吃水果這一類的食物,畢竟它的升糖指數還是比較高的,如果血糖控制良好是可以少量的進食水果。血糖控制達標的標準,也就是空腹不要超過7.0毫摩爾每升,餐后2小時盡量在10.0毫摩爾每升以內,這屬于血糖控制良好的情況,這種情況下可以吃少量的水果。但是吃水果的同時也要注意幾個方面的問題:

第一,就是吃水果的時間,最好是在兩頓飯中間,這個時間相對來說血糖偏低,這樣吃水果對血糖影響相對來說比較小,還可以補充體內的營養素,避免血糖的過大波動。

第二,就是水果的選擇,盡量選擇一些含糖量比較低的,比如說西瓜、柚子、獼猴桃等。

第三,就是吃水果以后,要盡量減少主食的攝入量,這樣更有利于血糖穩定,再就是加強監測,避免血糖的過大波動。

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