運動能夠增強免疫力其原理主要有以下方面：一般人體通過不斷的長期運動，能夠促進全身的血液循環，從而促進新陳代謝，包括免疫細胞的更新迅速，比如白細胞，淋巴細胞等，能夠使這些免疫細胞的活性比較強。一旦身體有被細菌、病毒等病原體入侵，這些免疫細胞能夠很快的聚集起來，殺滅這些病原體。
另外在運動過程中，長時間的運動能夠提高人體臟器的機能，比如肺功能會提高，心臟功能也會提高，這樣會使人體的免疫反應增強，能夠使心臟和肺臟的耐受力增強，從而最后提高人體整體的免疫力。
運動增強免疫力的原理
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2020-09-03 16600次
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如何增強孩子免疫力免疫力低下會影響孩子生長發育功能，想要提升免疫力，除了食補、鍛煉的方式外，還可以服用保健品、藥品等方式提升孩子免疫力。適當的戶外運動，可以加快孩子體內循環，增強孩子的食欲，能補充營養成分，有助于免疫力的提高。生活中一些孩子免疫力特別低，經常感冒，并且持續時間時間長。這類人群，可以適當服用牛初乳加鈣咀嚼片、益生菌等方式來增強免疫力，其中牛初乳加鈣咀嚼片，它由碳酸鈣、牛初乳粉、全脂奶粉等成份組成能及時補充兒童所含的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁，它含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，約為一般牛乳的60倍，還可以增強孩子免疫力。同時生活中吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類等營養豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 2094次
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兒童吃什么增強免疫力兒童在飲食方面可以吃些優質蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長可以多給兒童攝入一些優質的蛋白質，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆漿等，這些食物可以在體內轉變成球蛋白，增強兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產品，比如貝殼類、深海的魚，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫生的指導下進行用藥。
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張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2022-06-30 18634次
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怎樣增強免疫力增強孩子免疫力的辦法就是要加強免疫系統的功能，首先要提倡母乳喂養，母乳中含有大量的免疫物質，能夠增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可以防止嬰兒受病毒的入侵而產生疾病，可以說母乳就是人類的第一次免疫，因此不要錯過，服之可以改善孩子的血液循環提高免疫力。自然分娩中產道收縮擠壓胎兒，是一種友誼的身體接觸，利于寶寶神經系統的發育，要積極主動應對免疫預防接種，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎等，規律的生活習慣，保持充足的睡眠時間，均衡的飲食提高防御功能，不要吃的過飽，避免脾胃負擔過重，多喝點白開水，保持粘膜濕潤等都可以增強免疫力。語音時長 1:41”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-08 18059次
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增強免疫力的藥物增強免疫力的藥物有很多，有中藥，有西藥，還有保健品。中藥有玉屏風散、黃芪、黨參等。西藥有左旋咪唑、轉移因子、核酸、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服液干粉、免疫球蛋白等保健品就更多了，常見的有牛初乳制品，益生菌制劑，多種維生素，微量元素制劑等。可以在醫生的指導下選擇一種藥物治療，或者是中西結合治療，還要加強鍛煉身體，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。同時，要適當的補充微量元素，提高身體的抵抗力來抵御外來侵害，包括干擾素，以及個人免疫細胞的數量和活力，都和微量元素和礦物質有關系。平時多吃含硒豐富的食物，如肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、豆類、牡蠣、生蠔等。語音時長 1:36”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-30 58570次
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運動能增強免疫力嗎？病情分析：合理的運動是可以增強免疫力的。可以加強有氧耐力運動，提高機體的肺活量，比如爬山，慢跑，騎自行車，游泳，打太極等。經常戶外運動，多曬太陽，還可以促進機體的新陳代謝，促進鈣質吸收，增加骨骼的發育。意見建議：增強免疫力，還要加強營養支持，平衡膳食，不要挑食，適當的多補充一些優質蛋白，比如魚蝦，瘦的牛羊肉，雞鴨肉，蛋類，奶類等，還有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和纖維素。同時保持良好的心情，其合理的作息習慣，不要熬夜。
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-07-04 5008次
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怎么增強免疫力病情分析：提高免疫力的方式還是有很多的，比如可以進行一些有氧運動，如跳舞，打球，騎自行車，游泳，跑步等等。平時注意多吃一些高蛋白的食物，比如魚，雞蛋，瘦牛肉等，也是有助于提高免疫力的。而且平時多喝白開水可以促進代謝，對于免疫力的增強也有好處。意見建議：如果患者近期出現因免疫力下降而導致身體的不適癥狀，建議需要及時的去醫院的內科或者是中醫科就診，通過醫生的面診檢查明確病因以后對癥治療，調整體質，增強抵抗力。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-09-17 4302次
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怎樣增強免疫力免疫力是人體自身的防御機制，一般可以通過調整飲食、適當運動、調整生活方式、減輕心理壓力、服用藥物等方法來增強免疫力。1、調整飲食：日常生活中要合理飲食，可以適當多吃富含維生素、蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、奶類、豆制品等，避免吃辛辣刺激油膩的食物，比如辣椒、胡椒、炸雞等，有利于促進免疫力增強。2、適
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2023-12-27 0次
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怎樣增強免疫力寶寶免疫力低下可能是因為環境過于惡劣，空氣污染嚴重，寶寶的身體尚未發育完善，免疫系統不完備。一些家長給寶寶喂食過多，也會導致寶寶免疫力的下降，寶寶消化能力尚弱，進食過多消化不良，免疫力會遭到損傷。另外，體內缺乏維生素同樣會影響人體免疫力。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-14 4253次
