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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9619次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5254次

• 膽囊炎能吃苦瓜嗎
  一般來(lái)說(shuō)，膽囊炎的患者在疾病發(fā)作期，不能吃苦瓜，這時(shí)候患者的飲食需要進(jìn)行嚴(yán)格的管理，患者暫時(shí)不能吃任何東西，也不能喝任何東西，要完全處于禁飲食狀態(tài)，依靠腸外營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。患者要進(jìn)行積極的抗感染治療，還要給予患者止痛等對(duì)癥治療；如果患者恢復(fù)的比較順利，這時(shí)候患者才能少量多餐的吃一些苦瓜；當(dāng)然，如果患者的病情很重，患者的膽囊已經(jīng)出現(xiàn)了化膿、壞疽、甚至是穿孔，這時(shí)候患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療，患者吃苦瓜的時(shí)間可能還會(huì)要延長(zhǎng)一些。所以說(shuō)，一定要根據(jù)患者的病情，來(lái)決定患者是否能吃苦瓜，這樣才有利于患者的康復(fù)。而且只要患者就診及時(shí)，診療規(guī)范，患者的飲食會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-10 2145次

• 紫菜有利于降壓?jiǎn)?/div>

  紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動(dòng)脈壁上積聚，有效對(duì)抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對(duì)血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補(bǔ)鋅，對(duì)高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對(duì)預(yù)防高脂血癥動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強(qiáng)細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”

  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2603次

• 膽囊炎可以吃苦瓜嗎
  病情分析：膽囊炎一般是可以吃苦瓜的，吃苦瓜并不會(huì)加重膽囊炎病情，不會(huì)影響膽囊炎康復(fù)。膽囊炎人群，應(yīng)當(dāng)多吃一些清淡的食物，比如新鮮的蔬菜與水果和小米粥，大米粥，饅頭，面條等，膽囊炎不能吃一些禽蛋類食物和過(guò)于油膩的食物，以及一些辛辣刺激性的食物。意見建議：膽囊炎是常見病，患病后需要積極就醫(yī)，做相關(guān)檢查了解具體患病情況，然后正確使用對(duì)應(yīng)的藥物治療。比如可以使用阿托品解痙止痛治療，正確使用氯林可霉素和頭孢呋辛抗炎治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2020-06-29 1101次

• 膽囊炎能吃苦瓜嗎
  病情分析：苦瓜是一種非常健康，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，膽囊炎的患者可以吃一些，另外平時(shí)患者也可以吃一些苦苣，秋葵，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜或者小白菜等食物，對(duì)于身體健康都是非常有幫助的。意見建議：建議患者在吃蔬菜時(shí)避免出現(xiàn)辛辣刺激的情況，一定不要放一些辣椒或者洋蔥等調(diào)味品，然后每天都應(yīng)該有充足的休息時(shí)間。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-29 1502次

• 膽囊炎可以吃苦瓜嗎
  膽囊炎患者一般可以適當(dāng)?shù)某钥喙稀？喙蠈儆谌粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分，并且苦瓜中含有的脂肪含量比較低，膽囊炎患者適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙嫌欣谘a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，并且不會(huì)導(dǎo)致膽囊炎的癥狀加重。膽囊炎可能是膽道梗阻或者感染等因素影響所致，可分為急性膽囊炎和
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-16 139次

• 紅茶有利于尿道炎嗎
  紅茶有利于緩解尿道炎，但是患者在喝的時(shí)候需要注意適量，不可以喝太多。適當(dāng)喝一些紅茶對(duì)身體有非常多的好處，比如紅茶含有比較多的水分，適當(dāng)喝一些可以緩解口渴，為身體補(bǔ)充水分，另外還可以提高體內(nèi)新陳代謝，并且適當(dāng)喝一些紅茶還具有解膩的作用，同時(shí)紅茶也有利于緩解尿道炎，因?yàn)榧t茶具有一定的利尿作用，喝了之后有
  趙曉風(fēng) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-07-15 428次