在我國隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病率也越來越高，尤其是中老年患者。如何預防高血壓，主要從以下幾方面：
一，健康合理的生活方式，建議每人每日的食鹽量不超過6克，同時減少脂肪食物的攝入，如肥肉、動物內(nèi)臟等。減輕體重，戒煙戒酒，進行規(guī)律適當?shù)倪\動，減輕精神壓力，保證足夠的睡眠。
二，在家由患者及家屬進行規(guī)律的血壓監(jiān)測，如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，需要及時到醫(yī)院進一步診治。
如何預防高血壓
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-01-21 1553次
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妊娠高血壓如何預防妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發(fā)高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規(guī)范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養(yǎng)成。
01:04
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2305次
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高血壓該如何預防第一個是要及時的監(jiān)測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監(jiān)測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發(fā)生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發(fā)生。
01:17
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 2191次
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如何預防高血壓？一，盡量減少喝酒，過量的酗酒可能導致高血壓的發(fā)生，飲酒使心律增快血管收縮血壓升高，所以要減少喝酒。二，補充鈣跟鉀，鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓具有明顯的減壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉得排除所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。三，保持心平氣和，盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不燥，心平氣和有助于預防降低高血壓。四，高血壓者菜中的鹽，要減少為原來的一半，高血壓的成因之一就是血容量過多，當鈉攝入過多少會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓的平衡，會有相應的水分滯留在血液內(nèi)，導致血容量過多不利于血壓的控制，所以高血壓者食用的鹽飲食。語音時長 1:40”
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-10-11 1382次
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如何預防高血壓高血壓的預防非常的關(guān)鍵，其中最主要的就是健康教育，一定要宣傳高血壓的危害。要加強預防，主要就是要注意規(guī)律飲食、控制高血壓的危險因素。另外，要注意戒煙戒酒，低鹽低脂飲食、控制體重、適當運動、保持好的心情。教育方式要個體化、多樣化，最主要的是要改善膳食結(jié)構(gòu)，減少鈉鹽的攝入、減少脂肪的攝入、補充鉀、多吃些水果蔬菜、限制飲酒、控制體重、適當?shù)脑黾芋w力活動，尤其對一些肥胖的患者，一定要選擇運動，通過運動才能夠促進血液循環(huán)，改善血管彈性，針對高血壓患者，一定要注意預防并發(fā)癥，其實，主要就是將血壓控制平穩(wěn)，嚴格的控制高血壓的危險因素，另外，如果高血壓患者已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥，主要預防并發(fā)癥的再次發(fā)生。語音時長 1:37”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 3190次
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如何預防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習慣，飲食習慣可以起到一定的預防作用，不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，魚籽，蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進行控制，不要吃得過多，每天控制在5~6克左右比較好。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1502次
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如何預防高血壓？高血壓預防可分以下幾方面： 1、定期體檢，監(jiān)測血壓。特別對于高血壓家族史人群； 2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重； 3、新發(fā)高血壓患者7天內(nèi)，每天早、中、晚監(jiān)測血壓，每次測量血壓三次，取三次平均值作為血壓真實水平，并將結(jié)果及時反饋給心血管專科醫(yī)師，及時調(diào)整用藥方案
徐偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-03 5302次
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如何預防高血壓血壓指的是血液在動脈血管內(nèi)流動，會血管側(cè)壁產(chǎn)生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應十分重要，但當血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現(xiàn)，稱為高血壓。日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當參加體育活動等這些，都可以
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-19 3365次
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小兒高血壓如何預防？?一、合理的營養(yǎng)，不可過量。體重超重可以使血壓升高，而高血壓又可以促進動脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應該清淡，少脂肪，營養(yǎng)適當，熱量不能過多，身體肥胖的患者要注意減肥。二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經(jīng)有很多年的歷史，至今仍是重點，每天食鹽的攝入量應該在2~2.5g左右，對于早期
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 76次
