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• 如何預(yù)防腰椎間盤突出？

  預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當(dāng)外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復(fù)性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預(yù)防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 8091次

• 腰椎間盤突出如何預(yù)防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10501次

• 腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)
  腰椎間盤突出手術(shù)之后出現(xiàn)復(fù)發(fā)，常見于微創(chuàng)手術(shù)治療的患者，一般微創(chuàng)手術(shù)只是摘除了突出的椎間盤，摘除之后，通常椎間隙是比較空虛的，這種情況很容易會導(dǎo)致腰椎的不穩(wěn)，尤其是手術(shù)之后，沒有做腰背部肌肉功能鍛煉的患者更容易出現(xiàn)，出現(xiàn)了腰椎的不穩(wěn)，從而壓迫了神經(jīng)會出現(xiàn)神經(jīng)根的一些癥狀。另外，也有可能會出現(xiàn)上下各一節(jié)的椎間盤受力比較大，從而加快其退行性改變，也很容易受到一些外力的因素會出現(xiàn)突出。突出之后，首先建議采取保守的治療方法，如果保守治療成功了，必須要加強腰背部以及腹部等核心肌群的肌肉鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性，就不再繼續(xù)出現(xiàn)癥狀或者令其復(fù)發(fā)。到時候如果保守治療不成功，必須要做切開手術(shù)，通常切開手術(shù)之后，摘除了突出的椎間盤，必須要用椎弓根釘固定腰椎，才能夠徹底的解決問題，防止復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:38”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-04-30 3431次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出
  如果是青少年以及青壯年，往往是病人長時間的反復(fù)彎腰活動，受涼或者辦公人員長時間的坐著以后不注意坐姿，以及反復(fù)地扭轉(zhuǎn)腰部引起的腰椎間盤反復(fù)的受壓，導(dǎo)致的椎間盤突出。如果是中老年人，主要是因為腰椎的退變引起的骨質(zhì)增生，椎間盤的退化和韌帶的僵硬過度的牽拉引起的椎間盤突出。所以，如果是青少年以及青壯年，預(yù)防椎間盤突出，主要是避免反復(fù)的彎腰活動，坐著時多注意坐姿，避免腰部的受涼，以及睡覺時睡床不要太軟，多睡硬板床，以防止椎間盤突出的發(fā)生。如果是中老年人主要是平時多注意保暖，少彎腰活動，早晚腰部的熱敷以緩解腰部韌帶僵硬以后過度的牽拉腰椎，引起的椎間盤突出情況。平時可以多用一點鈣片以防止椎間盤或者腰椎的退化情況，同時無論是青少年還是中老年，一定要預(yù)防腰部的外傷，因為腰部外傷以后很容易導(dǎo)致腰椎間盤纖維環(huán)的破裂，從而引起椎間盤突出情況。
  語音時長 2:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-01 1923次

• 腰椎間盤突出患者術(shù)后如何預(yù)防復(fù)發(fā)
  病情分析：腰椎間盤突出的患者如果進行手術(shù)治療的話，手術(shù)之后需要積極的注意休息，避免久坐避免彎腰，最好不要彎腰負重，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，平時要多睡硬板床休息，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者，如果手術(shù)之后出現(xiàn)了復(fù)發(fā)，大部分情況下還可以積極的進行保守治療，主要的還是使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物對癥處理，必要時進行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-24 801次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 1702次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
  久坐預(yù)防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經(jīng)常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調(diào)。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次