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高血壓糖尿病可以吃什么堅果

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醫生主講實錄

高血壓和糖尿病作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一,危害的人群是很廣,高血壓在我國已經超過了四個億的患病人群,糖尿病的患病人群也已經超過了一個億。針對高血壓和糖尿病的患者,平時的飲食是很關鍵的,是所有治療的基礎。比如堅果這類食物,高血壓和糖尿病的患者可不可以吃,可以吃什么樣的堅果。

一般比較推薦吃核桃以及松仁這樣的堅果,因為這些堅果本身含有的是不飽和脂肪酸,所以對于糖尿病和高血壓的患者而言,更有利于對抗動脈粥樣硬化的形成。同時,這兩類食物它的糖分含量也是比較低的,對血糖也不會引起非常影響。同時核桃和松仁對于改善神經遞質,增強免疫功能也是有一定幫助。所以高血壓和糖尿病的患者,如果要吃堅果比較推薦吃核桃和松仁。

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