女性經期間是可以適當食用桂圓的。
經期可以吃桂圓嗎
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-142611次
概述：
建議：
除此之外，也可以選擇紅棗、巧克力、紅糖一類補血食物適當飲食。
飲食注意：
例假是每個成年女性所必須經歷的。1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血；2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經；3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物；4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素；5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適；6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血；7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
孕婦可以吃桂圓嗎桂圓也屬于一些熱性的食物，這要根據孕婦的體質來決定，大部分孕婦懷孕以后，是氣血虧虛的，氣血虧虛如果虧得特別厲害，容易生內熱，如果再吃桂圓以后，她可能內火更大，容易出現大便干結，口舌生瘡這些問題，所以要根據自己的體質的特點，來決定能不能吃，如果你怕有一些這些問題，就盡量不吃，如果你的身體，一般的都是比較寒涼的，吃一些桂圓可能增補這些熱，按中醫的理論來講，可能補一些熱，可能對身體有好處，可以適當的吃一些。
01:07
劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-12-29 52406次
-
乳腺結節可以吃桂圓嗎乳腺結節的患者，是可以比較放心的食用桂圓的。桂圓作為一種美味的水果，現在越來越多的出現在家庭的餐桌上。我們更多的建議乳腺結節的患者，攝入更廣泛的食物譜，包括更多富含維生素c的水果；更多的蔬菜，包括甘藍、花菜、蘑菇等等，這些都具有一定的抗癌效果；包括更多的礦物質和更多的微量元素。因為更廣泛、更多的食物譜，可以增加人體的抵抗力、免疫力，能夠讓我們遠離乳腺癌的風險。
01:21
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2021-02-19 12411次
-
經期可以吃桂圓嗎女性在月經來潮期間通常都可以吃桂圓，這是因為在月經期間吃桂圓，并不會對女性的健康造成特殊的不良影響，既不會引起月經量的增多，也不會導致月經經期的延長，更不會引起痛經等不適表現，而且在月經期間吃桂圓，也不會導致腹瀉等不適表現。所以女性在月經來潮期間，通常都可以正常吃桂圓，只是建議在月經來潮期間要避免吃辛辣刺激的食物，因為有些女性在月經期間脾胃比較虛弱，吃辛辣刺激食物以后，容易導致腹痛、腹瀉等不適表現，而且在月經期要盡量注意休息。語音時長 01:12”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2021-08-30 1855次
-
經期可以吃干桂圓嗎女性在經期是可以吃桂圓的這一點沒有任何的問題。另外，女性在經期大多數的水果都是可以吃的，比如說新鮮的蘋果，葡萄，香蕉等。另外，一些干果，比如說核桃，桂圓等都是可以的。另外，在經期要適當的補充飲食營養，可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如說肉類，雞蛋，牛奶等都是可以的。另外在經期一定要注意休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜等情況的發生。再就是女性在經期，一定要做好自我情緒的調節，不要過于緊張以及焦慮。再就是備孕期間一定要做好保暖，避免腹部的受涼，受涼可以導致月經的異常。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-08 2828次
-
經期可以吃桂圓嗎病情分析：女性在月經期間可以少量的吃桂圓。桂圓含有豐富的維生素C、鐵質等營養素，具有很好的補氣補血的效果，適量的食用可以緩解因為月經失血而導致的貧血的癥狀，還可能會緩解疲勞的癥狀。意見建議：建議應該在月經期間適量的吃桂圓，不要過量。還應該注意保持平和的心態，避免勞累，避免受涼，不能用涼水洗衣服，保證休息和睡眠，不要熬夜。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-03-04 902次
-
經期可以吃新鮮桂圓嗎病情分析：在月經期間可以吃新鮮桂圓，桂圓營養豐富，含有蛋白質，糖類以及多種維生素和礦物質，有滋養和保健的作用，但是每次不要多吃，吃多了容易上火。意見建議：在月經期間一定要注意保持愉快的心情，避免勞累，避免受涼，不要熬夜，不要吃過于辛辣的食物，不能抽煙，不要喝酒。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-24 1303次
-
經期可以吃新鮮桂圓嗎經期女性適量食用新鮮桂圓有益于補充營養和緩解不適。桂圓營養豐富，含有多種對健康有益的成分，適合經期女性食用，但需注意適量和個體差異。一、桂圓的營養價值桂圓富含葡萄糖、蛋白質、脂肪以及多種維生素，尤其是維生素C和K，這些成分對于提高機體免疫力
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-22 0次
-
女人經期可以吃桂圓嗎桂圓，又稱龍眼，是一種營養豐富的水果，對女性而言具有一定的滋補作用。在經期，女性身體相對虛弱，適量食用桂圓可補充身體所需營養，有助于緩解經期不適。桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養成分，這些物質能夠提供能量，幫助女性在經期保持體力。同時，桂
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-19 0次
