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痛經(jīng)的人吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)的女性在日常保養(yǎng)中,主要要多喝熱湯,比如鴿子湯、雞湯,在燉的時(shí)候可以加一點(diǎn)紅棗、枸杞,湯要趁熱喝,盡量不要喝冷飲,水果可以多吃,如蘋果、桂圓,也可以多吃一些酸味水果,酸味水果可以有效的緩解痛經(jīng)。另外,橙子、梨屬于性涼的水果,盡量少吃。

對于經(jīng)期流血量比較大的女性,可以多吃動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、菠菜、核桃、蛋類、豆類等食品,也可以在月經(jīng)前3天或者月經(jīng)期服用紅糖姜茶或紅棗桂圓湯,能有效緩解經(jīng)期疼痛。患者主要要做好保暖,不要著涼,不要用冷水洗頭,洗腳,飲食上要避免辛辣刺激、生冷,寒涼的食物,痛經(jīng)期間可以采用腹部熱敷來緩解癥狀。

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