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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開出來一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過硬的鞋、過硬的場(chǎng)地。這樣的話可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4843次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎

  骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨，以及周圍組織發(fā)生退行性改變，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關(guān)節(jié)炎的疾病，所以又被稱為骨關(guān)節(jié)病，骨性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)病，民間我們大家最常用的就稱為骨質(zhì)增生，其實(shí)骨質(zhì)增生只是骨關(guān)節(jié)炎一個(gè)比較常見的、比較顯著的一個(gè)X線表現(xiàn)，發(fā)生于膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，就被稱為膝關(guān)節(jié)炎。所以如果我們從膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因來說，主要的原因我們應(yīng)該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據(jù)了重要的作用。所以從這些發(fā)病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現(xiàn)代的科學(xué)是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現(xiàn)在唐僧肉還找不著，反復(fù)的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復(fù)，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進(jìn)行預(yù)防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，來減輕和改善患者的癥狀，對(duì)于末期的病人盡管關(guān)節(jié)破壞了，出現(xiàn)了變形、功能障礙，我們還要通過手術(shù)，比如人工關(guān)節(jié)置換等等，手術(shù)的方式也可以得到病人進(jìn)行疼痛的消除、緩解以及恢復(fù)患者的功能。

  

  02:37
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 7512次

• 膝關(guān)節(jié)三度損傷可以靜蹲嗎
  膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)三度損傷的話不能夠靜蹲，膝關(guān)節(jié)1度、2度損傷屬于輕度的損傷情況，這個(gè)的話如果是能夠有效緩解的同時(shí)可以進(jìn)行靜蹲，但是三度以上的話，這就屬于出現(xiàn)了重度傷害，不能夠靜蹲，不然可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷程度更加嚴(yán)重，而且靜蹲的話會(huì)導(dǎo)致整塊肌肉處于緊張狀態(tài)或者壓力增高的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的情況更加嚴(yán)重，建議還是要多注意觀察。當(dāng)然，如果是在完全治療好以后的話，可以通過慢慢的靜蹲練習(xí)來恢復(fù)下肢的肌肉力量，再配合上使用一段時(shí)間的藥物來調(diào)理，這樣的話是能夠針對(duì)性的緩解情況，防止出現(xiàn)有更加嚴(yán)重的癥狀，當(dāng)然如果是出現(xiàn)半月板損傷的話，這個(gè)更不能夠靜蹲。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-07-08 933次

• 靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷么
  一般來講，適當(dāng)?shù)撵o蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損傷，但是如果靜蹲時(shí)間過長(zhǎng)或者反復(fù)的靜蹲，有可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。適當(dāng)?shù)撵o蹲能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對(duì)于維持關(guān)節(jié)內(nèi)的穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境具有一定的作用，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，同時(shí)能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。但是，如果靜蹲時(shí)間太長(zhǎng)，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓以及摩擦，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，同時(shí)也有可能會(huì)導(dǎo)致半月板以及前后交叉韌帶不同程度的損害，會(huì)引起關(guān)節(jié)的慢性勞損，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。這種情況下一定要端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間讓膝關(guān)節(jié)處于一個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)當(dāng)中。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-19 6338次

• 靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷么
  病情分析：靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有損傷需要具體情況具體分析。如果患者肥胖，長(zhǎng)時(shí)間靜蹲會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)受到擠壓、摩擦?xí)鹣リP(guān)節(jié)損傷。如果掌握好時(shí)間、力度，那么靜蹲可調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液分泌，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。意見建議：建議患者靜蹲以不引起膝蓋或周圍肌肉疼痛為原則，應(yīng)循序漸進(jìn)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止，注意休息，癥狀嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-24 603次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以好嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎不屬于不治之癥，但卻是比較難以治愈的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎與年齡增大和關(guān)節(jié)老化有關(guān)，而這些因素是不可逆的，即使經(jīng)過藥物治療也不可能徹底消除，所以會(huì)導(dǎo)致癥狀反復(fù)性出現(xiàn)。意見建議：需要到正規(guī)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議進(jìn)行治療。同時(shí)注意關(guān)節(jié)處的保暖，防止受寒受涼，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 801次

• 靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷相對(duì)較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強(qiáng)大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在正確執(zhí)行的情況下，靜蹲不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成顯著的損傷。然而，錯(cuò)誤的姿勢(shì)、過度的負(fù)荷或長(zhǎng)時(shí)間靜蹲都可能增加膝關(guān)節(jié)的壓力，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 靜蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷么
  一般來講，適當(dāng)?shù)撵o蹲對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損傷，但是如果靜蹲時(shí)間過長(zhǎng)或者反復(fù)的靜蹲，有可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。適當(dāng)?shù)撵o蹲能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對(duì)于維持關(guān)節(jié)內(nèi)的穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境具有一定的作用，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，同時(shí)能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。但是，如果靜蹲時(shí)間太長(zhǎng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 409次