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干活累了就腰疼怎么辦?

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醫(yī)生主講實錄

干活累了就出現(xiàn)了腰的疼痛,這在臨床當(dāng)中也是比較常見的,基本上每一個人干活累了的時候都會出現(xiàn)腰部的疼痛,首先一定要積極的注意休息,避免長時間的工作,避免長時間一個姿勢,也不能長時間反復(fù)重復(fù)某一種動作,加強保暖,避免受涼,尤其是在夏天坐在辦公室工作的人,避免過度使用空調(diào)風(fēng)扇,避免溫度太低,否則有可能會導(dǎo)致腰疼更加嚴(yán)重。

對于腰部出現(xiàn)的疼痛可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,比如雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,另外局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏,也可以涂抹扶他林軟膏,平時還要適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,腰部的肌肉力量增強了,那么適當(dāng)?shù)母苫罹筒粫?dǎo)致腰部的疼痛。

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