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運動損傷的原因

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醫生主講實錄

運動損傷主要是指在運動過程當中或者過程之后引起的損傷,相應的分為急性損傷以及慢性損傷,急性損傷是最常見。急性損傷主要是在運動的過程當中由于訓練方法不正確或者過度勞累引起,比如在運動之前,由于思想上不重視,覺著運動的強度比較弱,所以認為不會發生運動損傷,其實這種認識是非常錯誤。

在運動之前沒有積極的進行充分的熱身,沒有有效的舒展四肢的關節以及肌肉,那么在運動的時候,很容易導致肌肉以及關節的拉傷。

運動的時候沒有逐漸的增加運動量,那么一上來就進行劇烈的體育運動,很容易導致運動損傷。運動的時候,如果身體的口袋里面放了一些硬物,比如鑰匙,也會導致運動的損傷。

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